Ga met je aandacht naar je ademhaling

Word je overrompeld door boosheid? Heb je angst voor impact van boosheid? Ervaar je een enorme boosheid?

Ga dan met je aandacht naar de adem. Volg de in- en uitademing zo goed als je kan. Daarnaast kan je meer gaan uitademen om verder te kunnen loslaten. Dus een paar tellen inademen en wat meer tellen de tijd nemen om uit te ademen. Hiermee reguleer je je emotie en kom je meer in het nu.

Geplaatst door Caroline

Lichaamgerichte psychotherapie en traumatherapie, Coaching, Mindfulness en compassie trainer, loopbaanbegeleider in Zeist

Registraties: RBCZ, TP, VIT

Bekijk profiel Stuur bericht