Mindfulness

Mindfulness is een goede manier om je gedachten en emoties in de gaten te houden. Gedachten en emoties reageren op elkaar. Mindfulness helpt je om je emotie en gedachte op te merken. Je kan een gedachte observeren en uitzwaaien zonder er verder iets mee te hoeven. Een emotie kan je opmerken, voelen in je lichaam en vervolgens met je aandacht naar je adem gaan.