Mindfulness is een goede manier om je gedachten en emoties in de gaten te houden. Gedachten en emoties reageren op elkaar. Mindfulness helpt je om je emotie en gedachte op te merken. Je kan een gedachte observeren en uitzwaaien zonder er verder iets mee te hoeven. Een emotie kan je opmerken, voelen in je lichaam en vervolgens met je aandacht naar je adem gaan.
-
Caroline ✓ 2
Forum Tips bij stemmingswisselingen
Dit is een tip uit het tipsforum Stemmingswisselingen.
Lees meer tips over Stemmingswisselingen
Meer ondersteuning nodig?
Therapie bij Stemmingswisselingen
Therapiepsycholoog
Zoek op provincie
- ✓ 400+ therapeuten
- ✓ Snel een afspraak
- ✓ Ook online therapie
Zoek een therapeut in
Zoë:
Aanrader
