Oefen met mindfulness

Oefen met mindfulness
Kijk met milde, zachte en vriendelijke aandacht naar je depressie. 

Aanvaard dat de depressieve gevoelens er zijn, zonder dat je jezelf met je depressieve gevoelens identificeert. Jij bent de depressie niet. Je hebt de depressie.

Door op een zachte manier met jezelf en met je depressie om te gaan, kun je meer ontspannen en kan je depressie ook gemakkelijker zachter worden.