Verleg je aandacht naar positieve dingen

Verleg je aandacht naar positieve dingen

Zorg voor positieve input in je leven. Er zijn veel dramatische verhalen in de media die angst kunnen opwekken, beperk het volgen van deze berichten als je merkt dat het je angstig maakt. Als je je aandacht veel op negatieve dingen richt zoals angst en stress, geef je dit meer ruimte in je leven en dat is niet wat je wilt.

Ga op zoek naar de dingen, hoe klein ook, waar je blij van wordt. De zon op je huid voelen, een wandeling in de natuur, een lekker kopje koffie of thee waar je van geniet. Het hoeven geen grote dingen te zijn maar dat mag natuurlijk wel. Houd voor jezelf een lijstje bij met dingen waar je blij van wordt, dankbaar voor bent of die goed gingen. Door je aandacht hierop te richten, maak je deze dingen belangrijker in je leven.

Oefening baart kunst, is ook hier van toepassing. Houd vol en je gaat vast en zeker verschil ervaren. Als je merkt dat het je niet alleen lukt om je minder angstig en gestressed te gaan voelen, zoek dan professionele hulp. Je hoeft het niet alleen te doen!