Zelfcompassie

Zelfcompassie
Een heilzame manier om om te gaan met wat we te verduren hebben.

1. Vriendelijkheid voor jezelf.
Troost, aandacht en zorg voor jezelf zodat je je beter gaat voelen. Wat heb ik nodig op dit moment? Als je weet dat je jezelf onvoorwaardelijk steunt groei je als persoon.

2. Gedeelde menselijkheid
Alle mensen komen fouten en tegenslagen tegen in het leven. We zijn allemaal kwetsbaar. Dat zorgt voor verbondenheid. Zoek die verbondenheid dan ook als het niet goed met je gaat.

3. Mindfulness
De werkelijkheid zien voor wat ze is.
Aandacht hebben voor het eigen stuk en dat erkennen zonder er in te stappen en zonder te oordelen. Je kan niet helen wat je niet kan voelen.