1. Verzorg jezelf goed.
2. Werk aan je lichaam. Ga sporten en word fitter, sterker en vergroot je zelfvertrouwen.
3. Breek je taken op in kleine stukjes. Hoe meer taken je kunt wegstrepen, hoe sneller je zelfvertrouwen groeit.
4. Schaam je je voor een fout die je hebt gemaakt? Probeer het los te laten. Schrijf het bijvoorbeeld van je af. Die dingen gebeuren – en weer door.
Alle succesvolle mensen maken fouten. Dus jij ook.
5. Let op hoe je in je hoofd over jezelf denkt en praat. Vaak zijn we onnodig hard voor onszelf. Behandel jezelf zoals je een goede vriend zou behandelen.
6. Maak een lijstje met dingen waar jij goed in bent. Wat zijn jouw unieke talenten waar je blij mee bent?
7.Maak een lijstje met dingen die je hebt bereikt waar je trots op kunt zijn. Vooruitgang helpt je meer zelfvertrouwen te krijgen. Focus je op de stappen die je hebt gezet.
8. Zeg me na: “Ik ben goed zoals ik ben”.
9. Besef dat iedereen onzeker is over iets. En vrijwel iedereen heeft last van een gebrek aan zelfvertrouwen.
10. Omring je met positieve mensen. Als je leven gevuld is met zeikerds wordt het tijd om je sociale kring uit te breiden.
Annelies
Therapie Oosterwolde
Lid van Therapiepsycholoog
Oosterwolde
