Tips om beter met stress om te gaan

• Accepteer wat je niet kunt veranderen: ertegen vechten kost erg veel energie.
• Stel prioriteiten: richt je op wat écht belangrijk is voor jou en doe de dingen waar je energie van krijgt.
• Neem pauzes: stop regelmatig waar je mee bezig bent en verander van houding.
• Bewaak je grenzen: wees eerlijk naar jezelf en anderen en durf ‘nee’ te zeggen.
• Stop met wat niet (meer) werkt: investeer niet langer in een relatie, baan of andere zaken, die je energie kosten en niet (meer) bij je passen.
• Neem voldoende rust en tijd voor jezelf en zorg voor voldoende slaap.
• Praat erover met anderen: praat met familie als je privé te veel op je bordje hebt en bespreek met je werkgever als je op je werk overbelast bent.
• Wees je bewust van je gedachten: gedachten bepalen je werkelijkheid, maar zijn niet hetzelfde als de werkelijkheid. Vraag je af of ze waar zijn.
• Pas je leefstijl aan: eet gezond, drink niet te veel koffie en alcohol, zorg voor dagelijkse beweging en een goede en rustige buikademhaling.

Veel succes!