Therapiepsycholoog
Netwerk van therapeuten
en psychologen
Therapiepsycholoog
  • Trek je regelmatig even terug om te landen

    Als je gevoelig bent voor prikkels kan het helpen om voor je de drukte van je werk, een feest of je gezin ingaat eerst even bij jezelf aan te komen. Ook als je je midden in de drukte bevindt is er altijd wel een manier om even tot rust te komen.
    Blijf net iets langer in de auto zitten of treuzel wat langer bij het op slot doen van je fiets. Voel even de grond onder je voeten, het stuur van de auto, de sleutel in je handen volg met aandacht hoe je in- en weer uitademt. Je kunt (bijna) altijd en overal een paar minuutjes voor jezelf pakken. Als het onmogelijk lijkt om de drukte te ontwijken, kun je altijd nog koffie gaan halen of de WC opzoeken. Als je weer een beetje tot jezelf bent gekomen, sta dan stil bij wat je nu wilt gaan doen. kijk dan eens bewust om je heen, merk de omgevingsgeluiden op en richt je weer naar buiten.

    Profile image Wendy Therapie Oss Lid van Therapiepsycholoog Oss
    Wendy ✓

Forum Tips bij hooggevoeligheid

Dit is een tip uit het tipsforum Hooggevoeligheid.
Lees meer tips over Hooggevoeligheid

Meer ondersteuning nodig?
Therapie bij Hooggevoeligheid