Wanneer er angsten en emoties spelen kunnen partners (of andere relaties) elkaars angst triggeren. In (partner)relaties kan daardoor een wirwar ontstaan tussen actie-reactie.
Het kan verhelderend zijn om je gedachten, gevoelens en gedrag te plaatsen in verschillende posities:
- Je pure zelf: wat zijn je mooie eigenschappen en krachten waaruit je kunt putten?
- Je gekwetste zelf: welke vroegere gebeurtenissen hebben je gekwetst, bang gemaakt?
- Je zelfbescherming: welke manieren heb je ontwikkeld om met je kwetsingen om te gaan? Heb je bijvoorbeeld controledrang, pleasegedrag?
- Je volwassen zelf: vanuit deze positie kijk je van een afstandje naar je verleden en herken en begrijp je wanneer je reageert vanuit gekwetstheid en zelfbescherming.
Vanuit je volwassen positie heb je de mogelijkheid om je gekwetste zelf of die van de ander te troosten, het zelfbeschermingspatroon te herkennen en te doorbreken.
Je zelfbescherming had een functie in het verleden, maar werkt je nu tegen in je relaties. Merk je op dat je zelfbescherming op die manier niet meer nodig is en niet meer past bij je leven nu?
Er ontstaat dan ruimte om andere keuzes te maken. Je maakt de weg vrij om je pure zelf te (her)ontdekken, die je misschien uit het oog verloren bent. Waar zit je kracht om je pure zelf samen met je volwassen zelf te gaan voor jouw passies en doelen?
Het kan verhelderend zijn om je gedachten, gevoelens en gedrag te plaatsen in verschillende posities:
- Je pure zelf: wat zijn je mooie eigenschappen en krachten waaruit je kunt putten?
- Je gekwetste zelf: welke vroegere gebeurtenissen hebben je gekwetst, bang gemaakt?
- Je zelfbescherming: welke manieren heb je ontwikkeld om met je kwetsingen om te gaan? Heb je bijvoorbeeld controledrang, pleasegedrag?
- Je volwassen zelf: vanuit deze positie kijk je van een afstandje naar je verleden en herken en begrijp je wanneer je reageert vanuit gekwetstheid en zelfbescherming.
Vanuit je volwassen positie heb je de mogelijkheid om je gekwetste zelf of die van de ander te troosten, het zelfbeschermingspatroon te herkennen en te doorbreken.
Je zelfbescherming had een functie in het verleden, maar werkt je nu tegen in je relaties. Merk je op dat je zelfbescherming op die manier niet meer nodig is en niet meer past bij je leven nu?
Er ontstaat dan ruimte om andere keuzes te maken. Je maakt de weg vrij om je pure zelf te (her)ontdekken, die je misschien uit het oog verloren bent. Waar zit je kracht om je pure zelf samen met je volwassen zelf te gaan voor jouw passies en doelen?
