Stemmingswisselingen komen in veel leeftijdscategorien voor.
Als je als vrouw last hebt van stemmingswisselingen kan dit veroorzaakt worden door hormonen.
Door elke dag buiten te lopen maak je serotonine aan wat een positieve invloed heeft op je stemming.
Behalve dat is het echt van belang om gezonde voeding tot je te nemen.
Dit klinkt als een open deur maar tijdens de twee weken voorafgaand aan de menstruatie hebben veel vrouwen de neiging om chocolade, suikerrijke of voeding die veel vet bevat tot zich te nemen. Dat lijkt te helpen op de korte termijn, maar heeft veel nadelige gevolgen op de lange termijn ook op het gebied van je stemming. Hoe stabieler je bloedsuiker is, des te beter zul je je voelen, wat ook weer invloed heeft op je stemming.
Veel groente (liefst alle kleuren van de regenboog op 1 dag) fruit, vezels kunnen je stemming stabiel houden.
Succes!
Alies
Therapie Zwolle
Lid van Therapiepsycholoog
Zwolle
Als je als vrouw last hebt van stemmingswisselingen kan dit veroorzaakt worden door hormonen.
Door elke dag buiten te lopen maak je serotonine aan wat een positieve invloed heeft op je stemming.
Behalve dat is het echt van belang om gezonde voeding tot je te nemen.
Dit klinkt als een open deur maar tijdens de twee weken voorafgaand aan de menstruatie hebben veel vrouwen de neiging om chocolade, suikerrijke of voeding die veel vet bevat tot zich te nemen. Dat lijkt te helpen op de korte termijn, maar heeft veel nadelige gevolgen op de lange termijn ook op het gebied van je stemming. Hoe stabieler je bloedsuiker is, des te beter zul je je voelen, wat ook weer invloed heeft op je stemming.
Veel groente (liefst alle kleuren van de regenboog op 1 dag) fruit, vezels kunnen je stemming stabiel houden.
Succes!
Alies
Therapie Zwolle
Lid van Therapiepsycholoog
Zwolle
