pds, niet op schoolreis durven

Hallo,
ik ben 17 en heb 2 jaar pds. Ik heb vooral last van direct naar het toilet moeten gaan en het niet kunnen ophouden. In februari doe ik mijn eindejaarsreis maar durf hierdoor niet mee omdat we veel in de bus zitten. Heeft er iemand tips? Of weet iemand iets dat ik kan innemen om de klachten fel te verminderen?
groetjes