Opgesloten gevoel in lichaam

Hoe is het nu met de schokken?

Hoi,

Goed dat je dit op deze manier voelt. Het klopt ook, het emmertje van het zenuwstelsel dat vol zit met verdrongen emoties en (mini) traumas waar je beide niet bewust van bent omdat het verdrongen is. Het emmertje is te vol en is aan het drukken, het wilt eruit om doorvoelt worden. Het brein (reptielenbrein) signaleert deze emotionele pijn boven fysieke pijn en weet niet wat die er mee moet, hierdoor schiet het in overlevingsstand en komen alle klachten van dien tot stand (geblokkeerde energie, spanningen, slechte spijsvertering + last van maag en darmen etc) en dus ook slaapproblemen, doordat je in overlevingsstand verkeerd, voelt slapen als onveilig (het brein is op zijn hoede voor gevaar), om wakker te blijven geeft het adrenaline schokken zodat het alert op het zogenaamde gevaar kan blijven. Het emmertje moet leeg en alles wat erin zit moet ontladen/doorvoeld en geuit worden. Ik ben vorige maand met dit proces begonnen en ik ben sinds dien veel meer aan het leven ipv aan het overleven. Succes

@wouter
Hoe ben jij uit de fight flight gekomen?
Welke stappen genomen?
Kreeg je toen de vermoeidheid?

Hoi,

Momenteel zit ik in een flinke terugval en ervaar ik de schokken ook weer snachts waardoor ik hele slechte nachten heb (+-4 uur slapen max en de rest van de nacht volgas in de spanning). Ook zit ik overdag weer veel in de overleefstand en is mijn energie bijzonder laag.

Helaas valt het weer te verklaren gezien het om mij heen erg onrustig is en ik er enorm veel stress van ervaar (verhuizing, advocaat, werk dat pushed etc etc). Het advies aan mijzelf en aan de andere is naast mijn bovenstaande bericht, de klachten te accepteren en er niet teveel op te focussen. Het is wat het is en het hoort bij burnout, hoe intens en moeilijk het ook is. Daarnaast ook goed om wel op te merken wanneer er klachten ontstaan en of er eventuele stresssoren spelen die opgelost kunnen worden.