Emoties verwerken helpt echt

Hi Taco,

Dank voor delen: ik kan het e book niet vinden met de oefeningen. Wat voor oefeningen deed jij zoal?

Vreemd, 1 maand geleden stond het nog online, maar het lijkt offline gehaald te zijn? Jammer zeg.

Heb je het nog ergens? Misschien zou je het kunnen mailen naar me?

Indien ja, dan deel ik m’n e-mailadres

Hey Taco,

Die verdrongen emoties doorvoelen, heb je dat alleen gedaan of was je in therapie?
Heb je tips wat je uiteindelijk het meest geholpen heeft?
Ik heb ondertussen er wel wat over gelezen (het boek "weg van de pijn") en ga nu podcasts beluisteren...

Groetjes,

Ik vind dit echt heel interessant. Heb het boek en werkboek van emovere besteld. In het begin van mijn BO heb ik die heftige verdrietige emoties namelijk ervaren en de diepe ontlading die daarbij kwam. Nu kom ik er moeilijk nog bij, maar zit nog meer… Ben heel benieuwd!

Klopt het het programma via therapieland is?

Therapieland ken ik niet. Je kan inderdaad het betaalde werkboek bestellen, het is heel interessant. Verdrongen emoties klinken heel vaag, maar als je je bedenkt dat het allemaal mini trauma's zijn en dat het zenuwstelsel deze op kan slaan.. begint het best logisch te klinken.
@K ik zit voor een deel in therapie, veel doe ik zelf thuis met oefeningen uit een online programma (releaseCFS). Ik heb zelf SOLK gelezen, heb ook het werkboek gekocht, die oefeningen moet ik nog proberen. @Z ik heb ze nog wel ergens digitaal geloof ik, maar ik denk als de maker ze offline heeft gehaald ze niet de bedoeling heeft dat ik die dan ga delen. Daar zit een copyright op.

Hoi Taco, wat super om te lezen dat je de laatste tijd zo vooruit gaat! Bedankt voor het delen van je tips. Ik heb ook veel last van onverwerkte emoties, maar ik kom er maar niet bij lijkt het wel.
Ik slik antidepressiva tegen de angst, maar de laatste tijd twijfel ik of dat nier juist verhindert dat ik bij mijn diepere emoties kan komen.

Ik ga in elk geval je tips ter harte nemen, nogmaals bedankt

Hey Taco,

Ik lees dat je een online programma hebt aangeschaft. Is die de moeite waard naast de boeken? Aanschafprijs is €432,- zag ik. Best veel geld, maar als ik lees wat het jou in 2 maanden heeft gebracht, meer dan waard! Gebruikte je medicatie tijdens deze 2 maanden of ben je daar mee gestopt?

Kun je een kleine schets geven hoe ze je bij die diepere emoties laten komen? Welke technieken ze gebruiken en wat je zelf doet?

Hoi Taco

Super bedankt voor het delen, ik heb ook het gevoel dat er veel opgeslagen zit in mijn zenuwstelsel wat doorvoeld en ontladen moet worden. Zou je misschien iets specifieker kunnen zijn wat we waar kunnen vinden en hoe het er ongeveer uitziet? Misschien een link delen?

Bedankt!

Ik doe het ReleaseCFS programma van Daniel. Hij heeft ook een podcast.

Heb me ook aangemeld. Voelt als een warme community. Dank voor delen!

Heb me ook aangemeld. Voelt als een warme community. Dank voor delen!

Hey Zwaan, fijn! Ik had al een reactie gegeven :) ik denk dat je wel weet wie ik ben.

@hierboven therapieland is van emovere? Dat is ook een aanrader ja, momenteel nog gratis!

Verder zou curable kunnen als je goed Engels spreekt of dus een boek als emotie als medicijn of solk/weg van de pijn. Allemaal TMS.

Bij een burnout is de trigger alleen vaak een langere aanloop van stress en wordt daarom vaak niet als TMS gezien.

Hey Zwaan, fijn! Ik had al een reactie gegeven :) ik denk dat je wel weet wie ik ben.

@hierboven therapieland is van emovere? Dat is ook een aanrader ja, momenteel nog gratis!

Verder zou curable kunnen als je goed Engels spreekt of dus een boek als emotie als medicijn of solk/weg van de pijn. Allemaal TMS.

Bij een burnout is de trigger alleen vaak een langere aanloop van stress en wordt daarom vaak niet als TMS gezien.

Hoi Taco,

Ook ik ben sinds kort begonnen met verdrongen emoties doorvoelen, ik zakte steeds verder en verder en mijn klachten werden erger. Mijn lichaam begon aan te geven dat er wat uit moest, na wat oefenen en blijven voelen kwamen er langzamerhand wat emoties omhoog. Ik heb daarna een ontladingssessie gedaan bij Dennis van Miltenburg (Holistic), hier kwam heel veel woede, verdriet en angst omhoog en heb ik er uit mogen slaan, huilen en doorvoelen onder zijn begeleiding (daarnaast geeft hij ook gelijk inzichten wat er in je speelt qua traumas en dergelijke en waar aan gewerkt kan/mag worden). Mijn energie voelde daarna gelijk stukken beter en vrijer, helaas in de dagen daarna ook weer te snel uitgegeven (tja, blijft nog steeds een burnout he). Nu de dagen erna merk ik dat er op random momenten veel en pure emoties omhoog komen zonder dat ik hier gedachten bij heb waar ik boos of verdrietig om ben (soms ook shaken e.d.), deze geef ik dan ook de vrije loop en doorvoel ik. Het voelt voor mij nog vrij nieuw, maar ik denk dat dit een heel mooi en puur proces is dat mij zeker gaat helpen en al geholpen heeft tot nu toe. Zijn jouw ervaringen een beetje hetzelfde?

Wauw Wouter, wat mooi. Ik heb een ander process doorlopen en bij mij zitten de emoties nu weer wat dieper omdat ik dit werk helaas niet deed in het diepte van mijn burnout. Het klinkt alsof er zeer veel vloeit en dat is super goed! Vooral doorgaan, zie het als een UI met veel lagen, iedere 'release' is een laag die je doorvoelt en las laat en je systeem uit gaat. Nadat 1 laag weg is komt de volgende laag omhoog en komen de klachten weer terug. Het kan dus lijken dat je na 1 maand geen progressie hebt geboekt, maar je bent wel 20 lagen verder dus je hebt zeker wel progressie geboekt! Na verloop van tijd merk je dat je envelop steeds groter wordt zonder sensaties te krijgen. Dus je terugvallen worden kleiner, je krijgt meer energie, je kan meer prikkels aan zonder probleem, je slaapt beter etc. Je bent op de perfecte weg!

Bedankt voor je reactie Taco, ik haal er veel erkenning uit en dat geeft mij een goed gevoel. Ik merk inderdaad dat de laatste dagen de spanningen en angsten toenemen, tot het intense aan toe. Zelfs bijna een paniekaanval gehad, terwijl ik dat eigenlijk nooit heb. De poorten staan nu open en alles wat er uit wilt mag er uit heeft Dennis mij verteld. Vanochtend had ik last van hele hevige angst, stress en spanningen, ik kon niks meer en ben terug naar bed gegaan om vervolgens alles te doorvoelen en te laten gebeuren, mijn lichaam begon flink te shaken en ik begon te huilen, daarnaast kwamen er herinneringen omhoog van vroeger. Deze ben ik op gaan schrijven dmv journalspeak, opeens allemaal herinneringen, verbanden en inzichten, er kwamen veel puzzelstukjes omhoog die ik in elkaar kon leggen. Toen ik klaar was met schrijven (dik half uur later) kwam er hele heftige verdriet omhoog. Een flinke release dus! Ik mag dit als heling beschouwen en daar ben ik dankbaar voor, wel is het erg pittig en twijfel ik om weer een paar nachten bij m'n zus te gaan logeren gezien het al m'n energie lijkt te kosten. Fijn deze erkenning, thanks voor het delen!

Hoi Taco,

Heb jij gedachtes bij elke verdrongen emotie die omhoog komt? Ik merk dat het soms echt flinke releases zijn waarbij ik herinneringen terugkrijg en ik opeens inzichten krijg.
Ook zit ik soms een half uur te shaken en flink te huilen zonder dat ik kan linken wat de onderliggende/verdrongen reden is van deze emoties.
Ik denk dat beide goed zijn, maar twijfel soms een beetje of ik wel diep genoeg ben als ik er geen herinneringen/inzichten e.d. bij krijg, tegelijkertijd probeer ik mijzelf er zoveel mogelijk aan over te geven dus het is wat het is, ik moet het proces zijn gang laten gaan, alles uiten, meer vertrouwen hebben en controle loslaten denk ik maar. Qua prikkels verwerken gaat het al stukken beter, ik kan ze veel beter hendelen. Daarnaast lijkt alles langzaam wat beter te gaan, ik beweeg weer wat meer, raak minder van slag van stressvolle situaties, pieker wat minder, eetlust gaat weer richting normaal en ik kan weer beter muziek luisteren en tv kijken. Wel worden de klachten; spanning/angsten/onrust met momenten wat heviger, dan weet ik dat er iets aan het drukken is wat eruit moet, dit is wel pittig nog. En regelmatig is savonds de pap gewoon echt op en is rondje lopen eigenlijk weer te gek, maar het proces kost ook gewoon een hoop energie vermoed ik.

Hoi Taco heb je ook last van pijnlijke nek.en schouders stijve spieren vaak hoofdpijn enz soms ook getriggerd door licht en schermen.. drukkere plekken zorgen na 3 jaar nog steeds vo9r een licht duizelnde gevoel in mijn hoofd en af en toe een soort bewustzijn verlies van 3 sec

Wouter, dat klinkt super goed! Nee je hoeft geen gedachten erbij te hebben, je released automatisch en dat is super! Gewoon doorgaan langzaam, mentaal zwaar inderdaad.

@anoniem wel iets maar voor iedereen zijn de klachten anders, dat maakt niet uit. Ik heb meer spanning in de kaak en soms nek maar geen stijve spieren.

Hoi Taco, hoe gaat het momenteel met je?