Pijn in het lichaam door spierspanning

Heel herkenbaar dit! Met mij gaat het ook al stukken beter dan een jaar geleden maar ik merk op momenten dat het wat drukker is en ik wat meer onderneem, ik gelijk lichamelijke klachten krijg zoals spanning in mn nek en ook heel veel last van mijn middenrif. Een duizelig gevoel heb ik soms ook. Ben dan gelijk bang wat de symptomen alleen maar versterkt. Ik hoop ook echt dat er een keer een tijd komt dat ik gewoon weer alles kan doen zonder gelijk lichamelijke klachten te krijgen. Ik krijg daar steeds zo'n stress van.

Heel herkenbaar echter ik heb een ergotherapeut en een psychosomatisch fysiotherapeut in de arm genomen. Bij beiden krijg ik tools aangereikt om de spanning in mijn lichaam te verminderen. Nu na 15 maand BO kan ik zeggen dat er een duidelijk stijgende lijn in mijn herstel zit.

Hoi allemaal

Door stress ook heel veel last van de rug.
De Grote rugspieren aan weerskanten. En nek.
Veel meegemaakt, stresskip .denk gelijk aan de longen….
Maar voel ook ,na parade dat het iets beter is.dus dan zal het spierspanning zijn. Tijdens deze dagen ook veel huilbuien, stel dat,is het dit, gelijk in de stress!
35 jaar nooit alleen,Ben nu 1.5 jaar alleen, man overleden ,en heb dus veel shit meegemaakt. Vind het zwaar, ! En iedereen zegt wel: je moet eruit gaan,leuke dingen doen,maar pffff. Nog niet veel zin! Ben ik dan een kluizenaar?! Ook vaak duizelig,door de stress, huilen om alles ,dan maar 5 mg oxazepan,dat helpt dan even !
Sorry voor het zeuren😢

Heb net geschreven…maar er moet paracetamol staan!

Lieve mensen,

Ik herken dit verhaal heel erg goed, en ben sinds kort in behandeling bij een lichaamsgerichte therapeut. Via deze therapie kwam ik er achter dat ik ontzettend veel aan het compenseren en aan het bijstellen ben vanwege lichamelijke klachten die er helemaal niet meer zijn. Zo hebben we bestudeerd hoe ik sta- en loop en gaf mijn therapeut aan dat ik ontzettend veel spanning op mijn benen zet, dit omdat ik de eerste maanden zo duizelig was dat ik uit angst voor omvallen alle spieren in mijn onderlijf extra aanspan. Dit zorgt voor verhoogde spanning in de heupen, wat uiteindelijk weer omhoog trekt en de ademhaling (middenrif) beinvloedt.

Volgens mijn therapeut is dit aanpassen/bijstellen heel gebruikelijk bij mensen met chronische pijn en zien ze tegenwoordig veel vaker dat mensen met burnout klachten hier ook last van krijgen. Je houdt in essentie dus je eigen klachten in stand door te compenseren voor klachten die je niet meer hebt en daarbij te veel spanning op andere spiergroepen zet. Het is een vorm van gewenning die je weer moet afleren.

Ik kan iedereen hier die last heeft van aanhoudende lichamelijke klachten en spierspanning enorm aanraden om een body-based therapie te volgen. Zoals een haptonoom, ergotherapeut maar ook zeker psychotherapeuten die zich meer richten op het lichaam kunnen hierbij helpen.

Ik merk na een paar weken al vooruitgang.

Succes allemaal!