Iemand ervaring met afbouwen antidepressiva ?

Hoi Ray, toen ik antidepressiva afbouwde kreeg ik ook veel last van oorsuizen, hoofdpijn, een intense rusteloosheid, en een soort griep gevoel. Ik kreeg van mijn psychiater temazepam voor de zwaarste nachten, dit hielp wel enorm om toch nog wat te kunnen slapen.

Het is erg ongelukkig omdat je burnout klachten al naar genoeg zijn, deze worden dan tijdelijk erger, plus nog een aantal nieuwe tijdelijke klachten.

Toen ik gestopt was en de ontwenningsverschijnselen verdwenen waren voelde ik me wel weer meer mezelf, en meer in contact met mijn gevoel. Ook al waren die gevoelens niet altijd even prettig.

Maar goed, de klachten die je noemt horen dus inderdaad bij het afbouwen, en je burnout klachten kunnen er dus ook tijdelijk erger van worden. Los daarvan kan je natuurlijk ook gewoon nog steeds jezelf overbelasten waardoor deze klachten ook erger worden.

Kort samengevat zou ik er proberen niet teveel over na te denken wat waardoor komt, lief zijn voor jezelf, elke dag genoeg liggende rustmomenten nemen, en als je wilt huilen zou ik dat gewoon doen. Het lucht vaak wel op.

Hoi Ray,

Wat vervelend dat je deze klachten ervaart en ik begrijp je zorgen heel goed. Ik ben zelf ook aan het afbouwen onder begeleiding van mijn psychiater. Mijn 1e afbouw stap verliep zonder klachten waardoor ik de 2e afbouw stap snel hierna begon (na 1,5 week). Ik kreeg toen heel veel angstklachten en onrust en was mega bang dat dit een terugval oid was. Na ongeveer 1 a 2 weken werd dit gelukkig weer minder en kon ik mezelf geruststellen dat het toch echt bij het afbouwen hoort. De 3e afbouw stap heb ik vervolgens pas 6 weken later gedaan en toen wederom nauwelijks klachten gehad. Nu wacht ik weer minimaal 4 weken tot ik de volgende stap zet. Een combinatie van afbouwen in steeds kleinere stapjes (hyperbool afbouwen) en voldoende weken er tussen laten helpt dus denk ik! Probeer daarnaast te vertrouwen op je lichaam. Je lichaam weet heel goed wat het moet doen en ook hoe het om moet gaan met afbouwen van medicijnen. Mijn mantra is tegenwoordig ‘trust the body, teach the mind’. Hoe vervelend ook, onttrekking is echt tijdelijk en gaat voorbij. Probeer dat in je achterhoofd te houden, wat fijne afleiding te vinden en te bedenken dat iedere dag een dag van heling is. Ook niet teveel op internet lezen over afbouwen, want dat zorgt alleen maar voor onzekerheid (bij mij in ieder geval). Elk lichaam werkt op haar eigen manier. Veel sterkte en liefs.

Hoi Anoniem,

Bedankt voor je reactie.

Ik ben denk ik te snel van 20 mg naar 10 mg gegaan. Dat was in 4 weken tijd. Misschien veroorzaakte dat alleen al de klachten en niet de stap naar 7.5 mg. Maar het vreemde is dat het eigenlijk weer redelijk stabiel was met weinig klachten en nu opeens helemaal mis terwijl ik de laatste twee weken niet verlaagd heb maar op 10 mg ben blijven zitten.

Pffff....ik voel me zo ellendig. Heb me volgens mij nog nooit zo slecht gevoeld. Vooral al die lichamelijke klachten zijn verschrikkelijk en die onrust.

Tja en niet te veel op internet weet ik wel, maar blijf toch constant zoeken naar waarom ik me zo voel en naar ervaringen van anderen. Wat je aandacht geeft dat groeit, maar het is zo verdomde moeilijk als je je zo ellendig voelt 😥

Hoop dat dit snel overgaat en dan moet ik nog 10 mg naar 0 ! Als ik dit allemaal geweten had was ik nooit met die zooi begonnen....

Afbouwen is lastiger dan opbouwen. Zelf was ik cold turkey gestopt met de sertraline 25mg. Dat heb ik de eerste weken wel gemerkt met darm en maagklachten maar dan ook een intens onrustig gevoel in het lichaam dat samen ging met een soort rillingen in mijn nek naar de hele rug en een soort schokjes die van boven naar beneden gingen de hele tijd. In ieder geval veel sterkte gewenst aan jou ray! Komt allemaal goed :-)

Hoi M,

Dank voor je reactie. Het is zo moeilijk om jezelf gerust te stellen als je je zo ellendig voelt 😥. Je denkt vaak dat het toch niet door zo'n stom klein pilletje kan komen....

Hoe lang duurden bij jou die ontwenningsverschijnselen en heb je ook geleidelijk afgebouwd. Pfff ik weet echt niet hoe ik de dag door moet komen met al die klachten..die onrust in je lijf is ook zo verschrikkelijk

Hoi anoniem,

Jeetje, cold turkey stoppen is wel heftig. Dan kan ik me voorstellen dat je ineens heel veel klachten krijgt. Maar ik ben geleidelijk aan het afbouwen en dan denk je toch dat het wel mee zal vallen. Dus niet 😥

Bedankt voor je reactie ! Fijn dat er mensen reageren

Hoi Ray,

Ja ik heb soms ook het idee ‘waar ben ik aan begonnen’ en het gevoel dat ik er een probleem bij heb door medicijnen te gebruiken die vervelende bijwerkingen geven en wat je vervolgens moet afbouwen. Het is gewoon echt heel klote en zwaar. Mij helpen de medicijnen wel bij mijn angstklachten (die waren bizar heftig een aantal maanden terug, waardoor ik op dat moment voor mijn gevoel geen andere keuze had).
Mijn psychiater zei dat onttrekkingsklachten soms wat langer kunnen aanhouden dan 2 weken. Het kan ook zijn dat je lijf weer moet wennen aan de verhoging naar 10 mg. Bedenk in ieder geval dat je in erg korte tijd veel hebt afgebouwd en dat je lijf daarvan waarschijnlijk in de war is. Dat is niet gek, maar wel enorm vervelend. Je kan dit aan en het wordt beter! Houd je taai!

Liefs Anoniem 1 (Nienke)

En als aanvulling nog, je hoeft niet van 10 naar 0. Als je een dosering vindt waarbij je bijwerkingen minder zijn en het toch een klein steuntje in de rug geeft, dan kan je ook wat langer op een lage dosering blijven en eerst verder herstellen van je burn out voordat je weer heel langzaam gaat afbouwen.

Dank voor je reactie Nienke ! Heel fijn dat je de tijd neemt om zo uitgebreid te reageren. Misschien blijft ik idd op bijvoorbeeld 5 mg zitten, kijken hoe het de komende weken gaat. Gaat het met jou inmiddels wel wat beter ?

Hoi Ray,

Fijn om te lezen dat je al veel reacties hebt gehad. Ik vind je verhaal ook heel herkenbaar. Ik slik ook sertraline, ik kom van 100 en zit nu weer op 50 mg. Ging ook niet zonder slag of stoot. Voorjaar 2023 lukte het vrij eenvoudig om van 100 naar 75 te gaan. In het najaar dacht ik wel klaar te zijn om naar 50 te gaan. Toen weer een maand lang hele heftige paniekklachten gehad. Weer opgebouwd tot 75 en nu sinds een paar weken zit ik weer op 50. Qua paniek gaat het nu heel goed, alleen de eerste week voelde ik me neerslachtig.
Nu heb ik toevallig (?) ook wel weer even een dip en ben ik vooral heel erg moe en snel overbelast. Of dat nog door de afbouw komt, weet ik niet. Ik denk zelf dat ik ‘gewoon’ weer teveel doorgeploeterd heb de laatste tijd.

In elk geval: ik weet nu zeker dat ik niet meer terug ga naar die 75, dat hoeft nu niet meer. Maar het kan dus wel echt lang duren, en het stagneren bij een bepaalde dosering is dus herkenbaar. Ik heb destijds zelf besloten weer een beetje te verhogen, en bewust pas maanden later weer verlaagd. Ik wachtte steeds op het juiste moment, tot ik me mentaal sterk genoeg voelde. Denk dat het goed is uitgepakt. Maar alsnog blijft het een taai iets, waar je doorheen gaat bij het afbouwen.

Ik hoop dat het je helpt om te lezen dat je niet de enige bent die het lastig vindt! Heel veel sterkte en neem vooral je tijd.

Hoi Ray,

Ja ik begrijp je helemaal, ik weet nog hoe vreselijk die dagen waren... ik kon echt helemaal niks meer hebben, zelfs geen tv kijken of een boek lezen, laat staan de deur uit gaan. Het is echt heel erg zwaar om die dagen door te komen.

Wat mij toen (en nog steeds wel) enorm hielp was yoga Nidra, een soort liggende meditatie, en actief proberen mooie herinneringen naar boven te halen of te denken aan iemand van wie je houdt en wat die tegen je zou zeggen. Dat eerste is wellicht wat zweverig voor sommigen, maar het hielp mij echt heel erg.

Toen ik afbouwde had ik per stap steeds ongeveer een week extra burnout en angstklachten. Toen ik stopte had ik ongeveer een week een griep gevoel + toename van angst& burnout klachten.

Doe het rustig aan, onthoudt waar je het voor doet, en weet dat je het kan. Het wordt beter!

Joi Y,
Na 6 volle weken op 100 mg sertraline werden de bijwerkingen alleen maar erger. Maag-/darmklachten, hoofdpijn, trillen, nerveus. Het werd niet minder alleen maar erger. Iom mn behandelaar 2 weken geleden terug gegaan naar 75 mg. Maar nog steeds de bijwerkingen, echter is hier nu weinig eetlust. misselijk. somber en veel huilen bij gekomen. Van overgedoseerd naar ontrekking. Wat nu te doen. em hoelang kan dit aamhouden?

Hoi Jacq,
Wat vervelend dat het afbouwen nu ook zoveel klachten geeft. Op internet lees je vaak dat je na een paar dagen of ongeveer een week wel van de ontrekkingsverschijnselen af zou zijn. In mijn ervaring duurt het echt wel wat langer. Het schijnt ook mogelijk te zijn met kleinere stappen af te bouwen, volgens mij in de vorm van druppels. Daar heb ik zelf geen ervaring mee maar misschien is dat iets om te onderzoeken? Of je zou bijv kunnen blijven proberen tot je een maand verder bent (dus nu nog 2 weken) en als het dan nog zo heftig is, toch weer (iom je behandelaar) wat ophogen?
In elk geval sterkte!

Ik ben ook bezig met het afbouwen van Citalopram. Sinds begin mei bezig en zit nu op ongeveer 50 % van de hoeveelheid die ik had. Veel lichamelijke klachten, vooral maag en darmen. Ik moet bijvoorbeeld 4 x per dag naar het toilet voor nummer 2. Steeds kleine hoeveelheden, geen diarree . Heb dit nooit zo gehad. Is dit voor iemand herkenbaar ? Slapen doe ik nog maar max 4 uur per nacht. Hoofdpijn, duizelig, huilbuien, depressief.....

En het blijft maar aanhouden. Is dit normaal dat het nu al 2 maanden duurt ? Dit is echt zo niet meer lang uit te houden ben ik bang. Weet me geen raad meer 😥

Hoi anoniem, bedankt voor je reactie. Waarschijnlijk heb je net als ik te snel afgebouwd. Pfff de huisarts zei tegen mij een week 10 en dan stoppen 😳 blij dat ik dat niet gedaan heb. Huisartsen hebben vaak echt geen idee. Dat ik vaker naar het toilet moet, heb ik ook wel. En vreselijk rommelende darmen daarbij. Het nauwelijks kunnen slapen herken ik ook, vannacht max drie uurtjes geslapen en de rest wakker gelegen. Vreselijk. En gisteren ook de hele dag vreselijke hoofdpijn gehad en zo'n druk achter mijn ogen. Heb me nog nooit zo ellendig gevoeld als nu. Maar het internet staat vol van verhalen van mensen die ook proberen af te bouwen, dus we zijn gelukkig niet alleen. Het is een hel waar je doorheen moet helaas.

Ik heb heel langzaam iedere maand iets geminderd na 5 maanden was ik er weer vanaf zonder bijverschijnselen of terugval.

Ik ben ook ad aan het afbouwen in overleg met psychiater maar voel me verre van OK. Ben nu al 2.5 maand aan het afbouwen en de eerste twee weken ging het eigenlijk redelijk goed. Toen begonnen de klachten 😥 oorsuizen als een gek, hoofdpijn, depressief en emotioneel (huilen, boos, opgefokt). Maar vooral heel veel last van darmen en maag. Ontlasting is opeens ook compleet een puinhoop geworden. Slapen de ene keer redelijk maar wel onrustig en de andere keer nauwelijks slapen. Ik heb van 30 mg Citalopram nu afgebouwd naar 10 mg en heb besloten hier even te blijven om te stabiliseren omdat het helemaal niet goed gaat. Zijn er mensen die dezelfde ervaring hebben ? Het zou nu allemaal toch minder moeten zijn met de klachten na 2.5 maand

Hoe gaat het nu ondertussen met je anoniem? Ik heb 5,5 week geleden een dosisverlaging gehad van sertraline. 100 mg naar 75 mg. En voel me ook ellendig. veel huilen. last van darmen en maag. Wanneer zal dit alles minder gaan worden.

Hallo Ray
Hoe gaat het nu met jou ??

Hoi Jacq,

Helaas nog geen verbetering. Nog steeds erg veel last van darmen en maag en erg onrustig en emotioneel. Vraag me ook af hoe lang dit nog gaat duren. Soms gaat het een aantal dagen ietsje beter, maar dat is helaas maar van korte duur. Daarna gaat het weer helemaal fout en zit ik weer in de ellende. De darmklachten zijn bij mij duidelijk erger geworden sinds afbouwen. Probeer me hieraan vast te houden en mezelf gerust te stellen dat het komt door afbouwen, maar de onrust en emoties winnen het helaas altijd. Weet niet meer wat te doen.

Hoi Bente,

Bedankt voor het vragen. Helaas gaat het nog steeds niet beter. Vraag me steeds meer af of het wel onttrekkingsverschijnselen zijn. Kan het me bijna niet voorstellen dat het zo lang duurt. Ben al vanaf eind mei aan het afbouwen en ben sinds ongeveer een maand blijven steken op 10 mg. Kwam van 20 mg Citalopram en heb toen 50% afgebouwd in een maand tijd. Misschien was dit gewoon teveel. Nu probeer ik te stabiliseren op 10 mg maar dat lukt dus niet echt. Soms gaat het een paar dagen wat beter en vervolgens ben ik weer terug bij af. Snap er echt helemaal niks meer van, wil gewoon mijn oude leventje van voor de burnout weer terug 😥 pfff vreselijk dat zo'n burnout zo'n impact kan hebben. Ik zit er al bijna 3 jaar in ! En daarvoor liep ik ook al zeker 2 jaar met klachten rond, maar dankzij corona kon ik het uitzingen. Geen afspraken, thuis werken enz.

Hallo,

Even dit topic nieuw leven inblazen 😉

Zijn er hier mensen die nog aan het afbouwen zijn, of al afgebouwd zijn van antidepressiva?

Ik ben zelf inmiddels 2 weken gestopt, en het is op zijn zachtst gezegd geen pretje… duizelingen, hoofdpijn, onrust, piekeren, slechter slapen, etc.

Toch ga ik doorzetten, want ik wil van de bijwerkingen af, en wil zeker weten dat mijn aanhoudende hoofdpijn niet een bijwerking is.

Inmiddels al wel tot de ontdekking gekomen dat een paar druppels CBD-olie de scherpe randjes van het afbouwen afhaalt, dus wie weet heeft iemand hier nog iets aan?

Ervaringen zijn welkom, alvast bedankt….