Herval : 1e keer hyperventilatie 2e keer spiertrillen

Zorg goed voor jezelf. Jij staat nu op nr
1. En doe je dat niet, dan kom je ongewild heel vaak op nr. 1 te staan!! Hou je rustig, ze zeggen dat het overgaat. Ik heb zelf al best wel goede dagen, maar dan wil ik weer teveel, en zak ik weer terug naar nr. 1 ,

Klopt … heeeeeel lief zijn voor jezelf nu he . Merci en jij ook veel beterschap !

Hoi Anouk,

Het aan jezelf toegeven dat het niet meer gaat was ook voor mij het moeilijkste in het proces. Ben door de bedrijfsarts naar huis gestuurd. Ik was in eerste instantie boos maar nu ben ik dankbaar.
Ging ook altijd maar door.
Het toegeven is, denk ik, het begin van herstel!
En dat heb je nu gedaan! Neem de tijd! En ja, het is echt balen, wanneer je als een dood vogeltje op de bank zit en geen energie hebt. Je voelt je schuldig want je wil van alles doen
om te herstellen. Ik wilde wandelen, mediteren, sporten, alles om te herstellen.
Waarschijnlijk komt nietsdoen ook niet in jouw woordenboek voor?
Maar mijn lichaam wilde alleen maar rust, rust,rust. En nu voel ik soms weer energie.
Zorg goed voor jezelf!
Moeilijk hé, maar ook dat kunnen we leren!
Sterkte en heel veel succes 🍀
Nu een goede manager zijn voor jezelf 😉

Je lichaam wil je al heel lang iets duidelijk maken. En het is moeilijk te luisteren wanner je hoofd en karakter iets anders zeggen,

Of je manier van leven, gezin/werk, je 'dwingen' om iets anders te doen.


Verandering is het enige wat gaat helpen, is mijn ervaring.

Geen krant of nieuws meer volgen, net zoals we deden toen we kinderen waren. Oorlog en ellende is zo oud als de mensheid en de wereld zal toch doordraaien. Ook als je het langs je heen laat gaan.

Ander werk, minder werken, in mijn geval. Minder intensief sporten. En wat ook heel moeilijk was, soms gewoon niets doen. Ik denk dat wanneer je het oude leven na een burn-out weer oppakt het nogmaals zal gebeuren.

En wat je ook veel leest en wat ik ook bijna nooit deed. Je zelf op de 1e plek zetten en ook nee durven zeggen.

Het leven is veels te mooi om langs je heen te laten gaan.

Goede post Andre ! 👍
Helemaal mee eens (en vaak lastig omdat bepaalde dingen niet in je aard zitten. Dus kleine stapjes, en niet in 1 week overal vanaf willen zijn)

Helemaal mee eens André ik ook jaren lang werken werken en druk met de hele wereld.
Ben nu langzaam gaan inzien dat ik meer moet gaan genieten. De maatschappij van nu eist heel veel van je waardoor je vergeet voor je zelf te zorgen. Ben de laatste maanden veel dingen heel anders gaan inzien en meer te gaan genieten van het leven. En niet geleefd worden.
Heb me voorgenomen om 1 keer per maand iets met ouderen te gaan doen. Een praatje een wandeling gewoon de hele simpele dingen. Dit geeft mij veel voldoening en op die momenten ben ik helemaal ontspannen.
Moet toegeven dat ik nooit van mezelf verwacht had dat ik dit zou gaan doen,en hiervan een goed gevoel aan over zou houden.
Strekte met jullie herstel

Hoi lieve mensen,

Bedankt voor jullie berichtjes .
@burnoutje het klopt helemaal wat je zegt en @Andre je hebt ook gelijk … mijn lichaam heeft in mijn plaats beslist .
Ik vind het ook nog een lastige dat, ookal doe je het nu rustiger aan , de symptomen niet gelijk weg zijn . Dus ik heb dat inderdaad ook nog wel in mij dat ik hoop dat ik na een paar weekjes weer de oude ben ondanks ik heel goed besef dat dat niet zo is en ik deze keer echt mijn tijd moet nemen.
Ik ben ook van plan om een andere job te zoeken als het zover is en ook minder uren te werken . Ik wil dit gewoon niet meer meemaken en heb nu ook echt beseft dat het deze keer echt tijd is voor een grote verandering . Maar eerst sellfcare !!

Heel veel liefde voor jullie allemaal , we komen er wel doorheen

Anouk

Hoi Anouk, hoe is het met jou? Ervaar je nog de spiertrillingen? Ik heb ook veel spierklachten, trillingen, zware ledematen, gevoel alsof de handrem op mijn lijf zit en overal pijnen in de spieren. Ik heb 4 jaar geleden een lange burn out gehad en het lijkt alsof ik nu weer extreem word teruggefloten. Met veel angsten voor ziekten en hoe nu verder (werk e.d )

Hoi Penn,

Ik heb de spiertrekkingen nog , hoewel ik denken dat ze minder zijn geworden . Ik probeer rationeel na te denken dat de kans veel groter is dat deze komen door burn-out /angst /stress dan door een enge ziekte en met veeeeeel ontspanningsoefeningen, yoga, meditatie en positieve mindset blijken ze minder te zijn geworden maar ze zijn er nog wel. Dinsdag heb ik een EMG gepland die ik zelf heb aangevraagd uit paniek . Ik ben er nog steeds zenuwachtig voor hoewel ik diep van binnen weet dat alles goed komt . Ik ben bv gisteren gaan kajakken, een super intensieve sport en dat lukt dus ik denk dan als ik een spierziekte had zou dat niet lukken … ik denk dat deze klacht wel typisch is voor ons angstige personen met een burn-out en dat mindset heel veel kan doen . Probeer ook eens iedere dag een dankbaarheidsmeditatie toe doen . Ff stilstaan bij alles waar je dankbaar voor bent . Je gaat versteld staan wat dit doet met je .
Veel sterkte en liefde allemaal

Anouk

Wat ontzettend herkenbaar, ik probeer mijzelf ook te ontdekken met deze hele nare klachten schoot ik telkens de verkeerde kant op, mijn angsten wakkerden enorm aan en ik voelde mij ellendig, dit is nog zacht uitgedrukt.. MS, ALS diagnoses enz. Ik heb in augustus neuroloog gepland staan.. ik ben ik erg bang.
Ik ben blij te horen dat jij ook jezelf uittest door wel te gaan kajakken. Knap! Ik probeer nu in het moment te leven en mijzelf goed te doorvoeren.

Sterkte ook voor jou, we moeten vertrouwen hebben!