1 jaar BO

Hoi Joy

Vooral 's nachts is dat inderdaad enorm vervelend. En de dag erna ben je bekaf.
Misschien kunnen ademhalingsoefeningen helpen, waarbij je steeds langer uit dan inademt
Ik doe zelf vaker 4s in, 4s vasthouden, 6s uit en weer 4 s vasthouden. En dat een aantal keren herhalen. Daarbij probeer ik mijn schouders te laten zakken.

Hoi joy ja dat heb ik ook veel slapeloze nachten telkens weer op de klok kijken wat duren de nachten dan lang he en ook piekeren waarom nu weer heb ook 1 jaar een burnout en bij mijn lichaam deed alles zeer pffff veel bij de dokters geweest fisioterapie psycholoog enz het is stress en totale vermoeidheid heb veel mee gemaakt in mijn leven dat moet allemaal een plekje krijgen zeggen ze doe ademhalings oefeningen en zit nu bij shiatsu therapie kijken of dat helpt je gaat dan terug naar de basis zegt ze wacht maar weer af ik heb hoofdzakelijk meer last van mijn maagklachten en had ook duizeligheid dat gaat nu gelukkig beter sterkte ook 👍

Hoi LN.

Door overlijden man,en veel meegemaakt,hier ook veel angsten. Het alleen zijn valt me zwaar,niet echte paniek,maar duizelig en piekeren.slaap is redelijk,ook heel veel huilen zomaar,kermis in me hoofd. Zoals : wat als, zal de controle weer goed zijn(ct-scan) long ,uitslag woensdag!🤔…kan me er zooooo druk om maken, gelijk drama 🙈. Kost me zoveel energie,die ik toch al weinig heb. Moet je niet doen,zegt mijn zoon, maar hoe moet ik dat doen. Voel me verder goed,maar lijkt wel een trauma ,! Vind het zo erg dat ik dat heb! Verder hobby doen,lezen, tv, spelletje. Psycholoog heb ik gehad,maardoet niet veel. Soms 5 mg oxazepan,dan helpt het even. Overspannen zegt de H.a. ,maar man,man,…..alles is nu teveel soms, dan weer iets minder van dit alles,tot het weer begint….pffff
Moest het ff kwijt. Sterkte allemaal!