BO EN SLAPEN

Hoi Joy,

Ik heb oxazepam liggen voor als ik heel slecht slaap. Of slaapmeditatie. Maar als dat niet werkt dan nemen ik toch een oxazepam.

Droomsap helpt bij mij goed

Ashwaganda (zie mijn post daarover)

Ik gebruik slaapmedicatie, ik heb er een hekel aan maar voor nu is het even niet anders ....

Ik probeer toch zoveel mogelijk te ontspannen (niet eenvoudig) en ook ademhalingsoefeningen te doen als het slapen niet lukt.
Of soms doe ik even een spelletje op mijn telefoon.