Elke nacht wakker

Hoi Kim

Dit is heel herkenbaar, heb hier ook maanden last van gehad.
Op dit moment neem ik slaap medicatie en kan daarmee gelukkig doorslapen tot een uurtje of zes.
Dit is niet ideaal maar die korte nachten van 3/4 slaap was echt een drama.
Je bent dan wakker en staat meteen aan, en je hebt dan een onrustig gevoel en bent erg prikkelbaar.
Wat ik wel ben gaan doen is via de tv en YouTube een app waarbij je rustgevende beelden ziet en de geluiden zijn ook erg rustgevend.
Voor mijn burn-out wilde ik altijd slapen in het donker en moest het stil zijn.
Maar nu kan ik daar heel slecht tegen en wil ik altijd iets horen en waarnemen als ik ga slapen. Anders begin ik te malen en piekeren en word daar heel onrustig van.
Wat mij ook geholpen heeft was ademhalingsoefeningen.
Succes en sterkte

Groetjes Aswin