Tips :)

Bedankt Michelle 🍀

Fijn Michelle !

Bedankt, ik heb gelijk een spijkermat besteld, had hier al wel eens vaker goede verhalen over gehoord….

Ben benieuwd!

Hi A.,

Echt de moeite waard! Het is even wennen in het begin, maar daarna moet je een timer zetten omdat je erop in slaap valt. Inmiddels heb ik ook het kussen besteld, fijn voor nek/schouders.

Hopelijk heeft het voor jou dezelfde werking!

Michelle

Hi Michelle,

Jep, ik heb inderdaad ook gelijk de mat en het kussen besteld via Bol.com, van het merk Flowee, is dat wat?

Ik hoop het, want dat lichaam van mij staat zo gespannen als een strijkplank :)

En als het kussen eventueel mijn dagelijkse hoofdpijn wat zou kunnen verlichten, dan zou het helemaal een wereldaankoop zijn….

Hi A.,

Zelf heb ik ook de mat en het kussen van Flowee, dus helemaal top! :) Hoofdpijn weet ik niet, maar wie weet! :)

Oh en @A., probeer echt een keer een afspraak te maken bij een psychosomatische fysio of somatische oefeningen op te zoeken. Ik ben nu een aantal keer geweest en het helpt echt tegen spierspanning!

Hi Michelle,

Bedankt voor de tip, ik loop momenteel al bij de osteopaat en doe aan haptotherapie, hopelijk gaat dit mij al wat verbetering geven.

Ik ga wel even zoeken op YouTube op somatische oefeningen, alles wat een beetje kan helpen is meegenomen! 👍

Thanks!

Dag Michelle,

Dank je wel voor de tips!

Werkt de spijkermat?! En wat doet het precies?

Groet!

Hi K.,

Dit is wat de website van Flowee zegt:

Voordelen van een Spijkermat.
Een spijkermat stimuleert de aanmaak van endorfine en oxytocine en vermindert spanning in de spieren.

De voordelen van een spijkermat op een rijtje:

✓ Betere nachtrust
✓ Betere ontspanning
✓ Meer energie
​✓ Verlichting bij pijnklachten
✓ Verlichting bij stijve en vastzittende spieren
✓ Betere doorbloeding van de spieren
✓ Betere afvoering van afvalstoffen
✓ Aanmaak van endorfine en oxytocine
✓ Verlichting van hoofdpijn
✓ Inzetbaar bij reumatische klachten & fibromyalgie
✓ Inzetbaar bij burn-out en stress
✓ Hulpmiddel bij autisme & ADHD (ook bij kinderen)

Ik heb zelf behoorlijk last van mijn rug en spieren. Door de spijkermat wordt de doorbloeding beter en ontspannen de spieren. Hierdoor val ik makkelijker in slaap en heb ik minder last van mijn rug 😊

Hi Michelle,

Dankjewel voor alle tips.

Ik heb ook als grootste klacht nog de duizelingen (licht in het hoofd of soms gewoon zwevend voelen) vooral aan het einde van de dag. Dit is nu zo’n jaartje. Hoe gaat dat bij jou, hoe zijn die klachten en wat doe jij daar zelf tegen?

Mooi lijstje!
Geen burn out hier. Wel overspoelingen en een hoofd dat veel aan staat. Gaat wel langzaam beter.
Ik moet bekennen dat ik nu in bed lig met mijn telefoon, en het lijstje lees ..
Ook punt 2 van "voor het slapen gaan" 😊

Hi Newbee,

Herkenbaar, ik grijp ook nog te vaak naar mijn telefoon. Ook voor het slapen gaan/bij wakker worden. Maar het helpt echt als je het niet doet. :)

Groetjes,
Michelle

Michelle

Ben nu even druk. Ik stuur vanavond wel een reactie 😁

Dank je wel Michelle!

Net erop gelegen, 15 minuten, maar voel nog niet echt dat het ontspannen was. Vooral prikkelende huid nu erna. Moet je het opbouwen met de spijkermat totdat het ontspannend is?

En over EFT-tapping. Wat is je ervaring daarmee? Ben je dit zelf gaan doen via YouTube?

Groet,

K.

Hi K.,

In het begin is het ook minder ontspannend. Je moet het even een aantal keer doen voordat je het ontspannen gevoel krijgt. Dat is mijn ervaring. :)

EFT tapping doe ik inderdaad via Youtube, maar je kan ook een EFT therapeut in de arm nemen voor vast een beter resultaat. :)

Groetjes,
Michelle

Reageer om dit draadje voor K. weer omhoog te krijgen!

De tips zijn top alleen t piekeren t t elke keer weer wat anders .en t gaat de hele dag door soms denk ik geen piekeren maar constant denken . Herhalingen bv ik ben moe. Afleiding gaat t gewoon door . Ook net of je iemand je klachten verteld en dat steeds herhaald

Hoi Sheeba,

Je gedachten uitzetten gaat ook bijna niet. De momenten dat ik lekker in mijn vel zit i
Zijn de gedachten veel minder, maar als er meer spanning is dan plop, daar zijn ze weer. Irritant, en vermoeiend

Dat klopt idd merkte ik vandaag. T is er wel hoor .maar minder .heb dan wel weer op zo ietsje betere dag dat ik dan weer niet kan stoppen met vanalles doen .dan een soort drukke onrust moeilijk om dan rust te vinden . Want heb nog niet iets waar ik rust in vind want bij alles gaat wel t denken door ...t bewust ervan dan hihi. Zo raar iets. Meeste zeggen malen en piekeren maar ik vind t gewoon denken . 9k piekeren hoor .gaat al weer paar keer door me heen hoe zal t morgen gaan? Zal ik een beetje slapen ...ok aan die vragen heb je niks maar ze komen toch op... Steeds weer

Herkenbaar.
Een soort van angst voor de angst, dus ga je jezelf maar afleiden..
Kan even werken maar ol de lange termijn is dat niet de oplossing.

Maar ja, in mijn hoofd weet ik het allemaal zo goed ! 😊🤔

Vaak wordt t bij mij niet begrepen .wat denk je dan ... Ja hierover waar ik in zit. Ja maar is t piekeren. .ja ook .bang voor de volgende dag ,hoe kom ik hier uit.wat moet ik toch .ben t zo zat enz. Maar t denken is weer anders .heb nog een burn out gehad . En dan ga ik met me denken helemaal daar heen wat deed ik toen .herinneringen.
Ook als ik een gesprek heb met hulpverlener dan ben ik alles in me hoofd al aan t vertellen aan der . Maar ook denken over t denken .
Of herhalende zinnen woorden
Of zo maar een liedje ( die ik dan niet gehoord heb)
Maar ook over t fenomeen burn out depressie overspannen
Mijn burnout lijkt wel een hele opsessie ben er de hele dag mee bezig .....ben benieuwd of andere dit nu ook herkennen . Probeer t zo uitgebreid te beschrijven .maar t is haast niet uit te leggen