Therapiepsycholoog
Netwerk van therapeuten
en psychologen
Therapiepsycholoog
  • Elke dag helse hoofdpijn

    Hallo lotgenoten,

    Zijn er meer mensen die elke dag geteisterd worden door knallende koppijn? Op zich kan ik fysiek best wel redelijk wat op een dag, echter belemmert mijn dagelijkse extreme hoofdpijn al mijn functioneren op een dag.

    Het begint vaak in de ochtend met een prikkende pijn bovenop het hoofd, en gaat dan snel over naar een extreme druk op mijn voorhoofd, alsof er een baksteen in zit te drukken ofzo.

    Ook aan de zijkanten van mijn hoofd merk ik dat de spieren extreem gespannen zijn.

    Ik ben nog wel redelijk snel overprikkeld, maar verder heb ik het gevoel dat behoudens die ellendige hoofdpijnen ik niet zo veel klachten ervaar.

    Wat zijn jullie ervaringen? Of zou het misschien toch een teken zijn dat ik te veel doe op een dag, en dus terug moet schakelen qua activiteiten?

    Alvast bedankt voor jullie reacties.
    A.
    01-09-2024
    A. 12 Laatste bericht: 05-09-2024
    • Ik ben trouwens circa 6 weken geleden gestopt met Quetiapine (om te slapen), en 1,5 week geleden na afbouwen gestopt met Escitalopram, omdat ik wil uitsluiten dat mijn hoofdpijn misschien daardoor veroorzaakt wordt.

      Die hoofdpijn klachten ervaar ik al een jaar lang ofzo, maar tot nu toe heeft het stoppen met beide medicaties niet geleid tot enige verbetering….

      A.
      01-09-2024
    • Beste A., ik heb dit ook, ik word er helemaal gestoord van! Sommige dagen voelt het alsof mijn hoofd tussen een bankschroef zit, andere dagen heb ik migraine en dan ineens ben ik 2 dagen hoofdpijn-vrij en dan begint weer vanaf voor af aan. Mijn nek doet ook chronisch zeer, ik doe regelmatig oefenen en heb een massagegun gekocht, maar bijna elke dag komt die hoofdpijn weer.

      Ik ben naar de fysio geweest voor spanningshoofdpijn, ik ben gemasseerd en gekraakt, maar het heeft maar even geholpen.

      Ik weet niet of je een man of vrouw bent, maar bij mij wordt het rond de menstruatie nog allemaal 10x erger.

      Ik heb ook de oplossing niet behalve, paracetamol, ibuprofen en migrainetabletten van de huisarts.

      Ik zit nu een jaar in de burnout, werk wel weer, maar het gaat nog niet van harte 🤦🏻‍♀️

      Suus
      01-09-2024
    • Hallo Suus,

      Ik ben een man, dus heb geen last van de maandelijkse problemen zeg maar. 😉

      Ik was van de week bij de Osteopaat geweest die mijn kaken en nek behandeld heeft, de dag erna was het zowaar een dagje iets minder slecht, maar de dag erna weer ruk.

      Enige wat bij mij tijdelijk verlichting lijkt te geven is een migrainemasker (of icepack), welke ik dan een minuut of 20 op mijn hoofd doe.

      Als jij al sommige dagen ervaart zonder die hoofdpijn ben je in elk geval een stapje verder dan ik, ik heb 3 maanden geleden mijn re-integratie neergelegd omdat ik eerst (nagenoeg) klachtenvrij wil worden.

      Het vreemde is dat ik fysiek op zich best oké ben, maar mijn klachten zich met name concentreren op hoofdpijn en overprikkeling….

      Iemand anders nog ervaringen of tips?

      A.
      01-09-2024
    • Hoi,
      Hier ook elke dag hoofdpijn, al sinds ik in burnout zit, bijna 2 jaar nu. Komt door hoge spierspanning in rug, schouders, kaken wn hoofd. De hoofdpijn neemt wel toe als ik teveel doe bv te lang achter Pc, te langdurige sociale contacten etc. Je zenuwstelsel is overprikkeld dus je kunt er eigenlijk niet veel tegen doen behalve accepteren dat het nu zo is. Ik laat mezelf 2x per mnd masseren (mn bovenrug en schouders) en doe laag-intensieve sport zoals pilates. Verder wandel ik elke dag. Kortom, probeer zoveel mogelijk te ontspannen.
      C.

      Anoniem
      02-09-2024
    • Tja, acceptatie, deels heb ik mijn situatie wel geaccepteerd, maar er zijn ook meerdere momenten per dag waarop ik denk: gaan die klote klachten nou nooit een keer over??

      Ik wandel en fiets ook dagelijks rustig, en voor de rest kleine huishoudelijke taken enz.

      @Suus, welke migraine tabletten gebruik jij? En helpen deze naar tevredenheid?

      Bedankt wederom.

      A.
      02-09-2024
    • Hi A., ik gebruik rizatriptan (alleen op recept verkrijgbaar), ze werken snel, mits je ze snel inneemt, dus bij de eerste klachten. Ze zijn wel slecht voor je maag, dus je kunt ze niet dagelijks gebruiken. Voor de rest leef ik nu dagelijks op paracetamol, ook niet top, maar je moet wat.

      Overigens pas gaan werken als je volledig klachtenvrij bent, is een mooie gedachte maar ik denk niet realistisch. Een burnout heeft een ontzettende nasleep die jaren kan duren. Ik had ook die gedachte: eerst klachtenvrij en dan aan het werk, maar dan ga je thuis wel meer piekeren.

      Suus
      02-09-2024
    • Suus, bedankt voor je reactie.

      Ik ben zelf vorig jaar juni in mijn burn-out beland, maar ben in september vanuit een soort schuldgevoel en verveling al weer gaan re-integreren, ondanks dat ik nog best een hoop klachten had.
      Vanaf oktober gestart met Escitalopram, en daar half maart vanwege bijwerkingen toch weer mee gestopt.

      Het lastige is dat tijdens mijn re-integratie ik een zeer ingewikkeld project heb begeleid (wel dmv thuiswerken), en dat dit me ook weer een hoop stress heeft opgeleverd, waardoor ik eind mei helaas weer mijn werk heb moeten neerleggen.

      Het is wel best lastig inderdaad om de dagen door te komen zonder de afleiding van het werk, echter ben ik bang dat met re-integreren door mijn klachten heen ik het weer erger maak.

      Volgende week start mijn 2e spoor traject ook, dus ik wil eerst dit even afwachten.

      Mag ik vragen wat voor werk jij precies doet?
      En doe je nu een soort van light variant van je normale werkzaamheden?

      Alvast bedankt wederom.

      A.
      02-09-2024
    • Hi A., ik doe administratief werk, met veel cijfers, voor mijn burnout werkte ik fulltime (40 uur), nu gemiddeld 32 uur, meer uren red ik niet. Ik ben in september 2023 uitgevallen, en ben in feb 2024 weer gaan opbouwen. Ik moet nu wel veel pauzes tussendoor nemen, anders red ik het niet. In de weekenden ook vaak extra uurtjes plat. om te ontprikkelen.

      Wat jammer dat je tijdens re-integratie een ingewikkeld project hebt moeten leiden, ik was dan denk ik ook compleet weer ingestort. Ik denk dat deze ervaring jouw weer heel angstig heeft gemaakt om het überhaupt weer eens te proberen, wat heel logisch is. Ook onhandig van je werkgever om je zo'n klus te geven terwijl je aan het opbouwen bent.

      Ik ben begonnen met makkelijke klusjes, later steeds langer en intensiever qua concentratie, tussendoor ook korte vakanties genomen want dan werd het me weer even teveel allemaal.
      Ik werk niet meer zo hard als vroeger, ik zeg het eerlijk, je moet dat ook niet meer willen, die oude verzie is immers overspannen geraakt. Maar ik heb nog dagelijks klachten: dan weer hoofdpijn, dan weer duizelig, dan weer emotioneel en dan ineens weer een dag niks aan de hand. Het is heel grillig nog, sterkte ermee!




      Ik denk dat

      Suus
      03-09-2024
    • Ik had ook een tijdje met hoofdpijn te maken, vooral in het begin van mijn burnout. Het ging na 4 maanden wel weer beter, maar toen ging ik weer aan het werk. Het kwam toen met allemaal andere klachten keihard terug. Nu weer 4 maanden later heb ik perioden dat ik er last van heb. Echter was ik ook 2/3 maanden mijn (heftige) hoofdpijn kwijt tot ik weer een terugval kreeg en een week lang weer even last kreeg van hoofdpijn. Nu is het wel weer beter geworden maar mijn hoofd doet nog wel raar.

      Anna
      03-09-2024
    • Hoe houd jij dit onder controle Anna, of is het vanzelf weggegaan tijdens je terugval?

      Ik heb ook nog dagelijks een raar hoofd: gevoel wat watten erin, niet goed kunnen lezen soms, duizelingen, niet scherp zijn, geluiden doen zeer aan mijn oren, heb jij dit ook?

      Suus
      04-09-2024
    • Hoe ik het onder controle houd is moeilijk te zeggen. Soms gebeurt het gewoon, maar vaak met een wandeling trok het weg. Duizelingen had ik ook veel last van, maar dat is nu ook sinds 2/3 maanden voorbij. Ik kan weer beter tegen geluiden en prikkels. Af en toe (vooral met een terugval hoe klein of groot die ook is) komt de overprikkeling wel weer even terug. Watten in mijn hoofd ervaar ik ook niet meer.

      In principe is het meest storend bij mij dat ik niet in slaap kan komen en onrust in mijn lichaam met spanningen/angsten. Ik heb mijn werk nu ook voor een week afgezegd omdat ik al een week niet in slaap kan komen. Voor de rest gaat het wel de goeie kant op, maar het is moeilijk en onzeker. Nu ben ik 8 maanden aan het herstellen, waarbij ik ook veel te snel (na 4 maanden) een nieuwe baan aannam met 32 uur. Dit resulteerde uiteraard in een flinke terugval. Uiteindelijk voelde het na 6 á 7 weken oke, maar toen moest ik in rust van mijn leidinggevende. 2.5 week heb ik thuis gezeten en ben ik met vakantiewerk gestart voor 3 dagen per week, waarbij ik nu 2.5 maand werk inmiddels. Met dit alles heb ik gemerkt dat het mij enerzijds goed doet, maar anderzijds twijfel ik of ik niet beter nog eventjes thuis kan blijven en lekker herstellen. Maargoed. In ieder geval ga ik naar mijn idee wel de goede richting op, maar het duurt allemaal zooooolang.

      Anna
      04-09-2024
    • Alle reacties weergeven...
    • Hi Anna, het duurt zeker lang. Ik heb ook gedacht aan een andere baan, maar ik heb er de energie nog niet voor. Sowieso alles wat mij stress/onrust geeft, resulteert gelijk in knallende hoofdpijn, dus ik houd me zo rustig mogelijk.

      Ik kom ook lastig in slaap, met als gevolg dat ik in de ochtend weer gebroken wakker word. Ik probeer soms te mediteren, korte filmpjes te kijken om even uit mijn hoofd te komen.
      Veel sterkte met je herstel, het is een pittige periode dit.

      Suus
      05-09-2024
    • Reacties verbergen...

Forum Burnout - forum lotgenoten

Dit is een verhaal uit het forum Burnout.
Lees meer verhalen over Burnout

Meer ondersteuning nodig?
Therapie bij Burnout

Op zoek naar tips?
Tips bij burnout