Angst gek te worden

Hoi Mimi,

Dit is een van de meest voorkomende gedachten van mensen in een burnout. Het voelt daadwerkelijk zo omdat je hoofd niet meer stopt met denken (zeker in het begin) en er zijn ook een aantale fysieke veranderingen in je hersenen waardoor je het eigenlijk niet kan helpen. Je amygdala is vaak vergroot en je prefontale cortex verkleind waardoor je minder rationeel wordt en juist heel gevoelig voor angst.

Dit wetende kun je de gedachte zelf actief "bestrijden" door het gewoon toe te laten en er geen emotie aan te hangen. Makkelijker gezegd dan gedaan, i know, maar alles in herstel is een lange termijn proces. Hoe dan ook ben jij nog steeds de baas over je eigen hoofd en wat je je laat beïnvloeden en wat niet. Het beste medicijn is om het gewoon uit te dagen, dus tegen jezelf zeggen: weetje wat burnout, maak me maar gek, geef me je beste poging. Paradoxaal genoeg zien we vaak dat het dan juist op den duur beter wordt (ik spreek uit ervaring).

Sterkte en succes!

Hi Roel,

Wat fijn om jou bericht te lezen. Het stelt me erg gerust.. ik blijf dat idd ook tegen mezelf zeggen.

Herkenbaar Mimi

De angst voor de angst is heel erg aanwezig bij veel mensen.

"Een mens lijdt het meest van het lijden dat hij vreest"

Hier ook, hoor het ook vaak van mensen in mijn omgeving met overspannenheid of burnout klachten.

Boek DARE (barry mcdonagh) heeft mij hier goed bij geholpen.

Sowieso is het belangrijk om te begrijpen dat bijna iedereen met angstklachten deze angst heeft, maar juist het feit dat je er bang voor bent laat zien dat het helemaal niet aan de orde is. Iemand die echt 'gek' aan het worden is heeft dat zelf helemaal niet door. Die gedachte geeft mij ook vaak rust.

Sterkte Mimi,
Liefs

Ik heb die gedachten ook nog wel eens. Zit er tien maanden in. Ik denk ook laat maar komen dan. Het idiote van mijn burnout is dat het maar door blijft klote. Elke dag mega koppijn 24-7.
Doe gedachten om door te draaien.
Ik doe zo min mogelijk.
Waarom nog altijd geen vermoeidheid of herstel. Ik ben wel eens bang dat mijn systeem niet meer terug kan of wil naar het rest and digest niveau.
Wat een hel. Ik ben kapot. Ik kan niet meer. Klinkt dit herkenbaar?