De ochtenden

De ochtenden heb je vaak meer onrust omdat in de nacht alleen je onbewuste brein actief is, en niet je bewuste brein. Vandaar dat je soms ook de meest bizarre dromen hebt.

En herkenbaar is de angst voor de angst ook. Je weet niet wat er de volgende ochtend gaat gebeuren, maar door de gedachte er aan is de kan groter dat het ook gaat gebeuren.

Klopt de kans is zeker groot dat ik me weer zo voel de ochtend.
Maar ja de zenuwen de avond ervoor krijg ik ook niet weg
Dat is er .probeer t te veranderen met te denken we wachten t wel af ..maar ja dat werkt natuurlijk niet ..ik denk dat t beste is die ochtend te accepteren .er gewoon door heen gaan .en t minder rot en eng gaan vinden .

Hoi Katja,

Dit is helaas logisch, s'ochtends maakt het lichaam het meeste cortisol aan om wakker te worden (stresshormoon). Wat helpt is om te starten met een ochtendmeditatie die voor jou goed voelt via YouTube o.i.d. daarnaast helpt het ook om 3 dingen te benoemen waar je dankbaar voor bent, zo komt je lichaam weer wat meer tot rust en sta je niet op met die cortisol piek

Hoi Katja,

Helaas heel herkenbaar. Ik word altijd veel te vroeg wakker rond 05.00 uur en idd ook heel onrustig. Heb daarnaast ook veel last van lichamelijke klachten, vooral maag- en darmklachten en oorsuizen. Wordt er helemaal gek van. Zit nu al jaren in deze ellende en kom er maar niet uit 😥

Hoi Mandy

Echt precies dit herken ik zo. Al kan ik het in de avond bijna altijd wel van me afzetten. Slik ook medicatie om te slapen. Anders wordt het helemaal niks. Maar dan is het 5uur en schik ik vaak wakker. Man en kids slapen dan nog. Wat me al onrust geeft, want wil ook lekker doorslapen en rustig wakker worden.

Maar elke ochtend die onrust voelen en dan zoveel prikkels gelijk om te verdagen. Ik vond het zwaar.

Jij al iets van tips hiervoor gekregen. Want het is toch echt die angst voor angst en de stress.

Liefs

Hoi Katja (sorry had verkeerde naam net)

Echt precies dit herken ik zo. Al kan ik het in de avond bijna altijd wel van me afzetten. Slik ook medicatie om te slapen. Anders wordt het helemaal niks. Maar dan is het 5uur en schik ik vaak wakker. Man en kids slapen dan nog. Wat me al onrust geeft, want wil ook lekker doorslapen en rustig wakker worden.

Maar elke ochtend die onrust voelen en dan zoveel prikkels gelijk om te verdagen. Ik vond het zwaar.

Jij al iets van tips hiervoor gekregen. Want het is toch echt die angst voor angst en de stress.

Liefs

Hoi allen

Ik herken dit ook, onrust,druk in je hoofd (kermis), veel huilen, stres.
Zit sinds 4 maanden alleen in me huis,na 1,5 jaar mijn man verloren,altijd mensen om me heen gehad,en nu stil! Nu is ook nog mijn kleine hond sinds 14 dagen overleden🙈 nog meer huilen.
Mijn kinderen zeggen …neem weer een kleine hond,maar voelt nog zo k.t. Niks meer omhanden! Wil van alles,maar kan me nergens toe zetten. Duizelig,draaierig,moe, voel me zielig soms🤷‍♀️…wat is dit? Ben nooit zo geweest! En nu is alles teveel. Wel heel veel meegemaakt…, maar dan nog!
Besluiteloos over alles: moet ik dat wel doen,overal beren op de weg…..Word er niet goed van.veel korte huilbuien,ga wel naar buiten,maar zonder hondje is er niks aan!
Zit op de bank,tv, spelletje ,hobbyen,
Neem soms halve oxazepan,om wat rust in m hoofd te krijgen.dat werkt wel even zo’n 3-4 uur.pffff
Herkenbaar?

Hoi allemaal
Ik heb net het tegenovergestelde ik wil nooit slapen en ben dan altijd erg blij als ik slaap en weer wakker word de klok rond 6 uur staat.
Kan me dag weer beginnen. Vaak veel ideeën maar naar een is mijn energie al weer op en sta ik weer op de overlevingsstand.
Daarom ben ik ook niet uitgerust. En dat begint je wel te slopen. Het zit tussen mijn oren maar het lukt me niet om van het bed te kunnen genieten.
Succes ermee allemaal

Groeten Aswin