Altijd bang

Dit komt omdat je vastzit in fight & flightmodus. Dit is heel erg vervelend ,maar wel normaal bij een burnout. Je lichaam en brein proberen je te beschermen op deze manier, maar kunnen niet meer filteren tussen écht gevaar en dingen die laag risico / onschuldig zijn.

De enige manier om dit aan te pakken is door je systeem weer tot rust te brengen, en het lijkt erop dat je hiermee goed bezig bent (meditatie is een goede tool daarvoor). Dit duurt alleen een tijdje, en het is belangrijk dat je hier genoeg tijd en rust voor neemt.

Zie in dat die gedachten geen realiteit zijn, maar een evolutionair ingebouwd systeem van je lichaam dat je alleen maar probeert te beschermen (maar overactief is geworden door overprikkeling en overspannenheid).

Het boek Over De Kop van Brankele Frank zou je eventueel helpen om beter te begrijpen wat er gaande is in je lichaam.

Vagus nerve meditatie is mijn grote hulp geweest toen ik vastzat in dit gevoel.

Sterkte!

Dankjewel 🙏

Als je even terug nadenkt over je gedachten die je allemaal hebt gehad, dan weet je dat de gedachten die je had eigenlijk bijna nooit op uit zijn gekomen. Ofwel: dat je voortaan je gedachten echt veel minder serieus moet nemen voortaan. Je maakt jezelf helemaal gek voor niks ☺️ Er is geen gevaar, je hersenen bedoelen het goed en willen je beschermen maar jij weet vanaf nu beter

En afleiding zoeken helpt ook

En als je stress hebt: los je probleem op! Dus bijv: help ik ben bang dat ik in de schulden kom! Oplossing: ga je administratie bijwerken en ga kijken op welke zaken je kan besparen

Zorgen maken heeft 0,0 zin, in plaats daarvan: los je problemen op

En focus op rust dus inderdaad bijv meditatie

Heel veel Liefs

*zo goed als nooit uit zijn gekomen, bedoelde ik

99% van de keren komen je gedachten niet uit. En omdat er iets mis is gegaan in het verleden betekent dat niet dat alles dan mis zal gaan

Weet je wat oude mensen zeggen: had ik me maar niet zo druk gemaakt in mijn leven, want het was helemaal voor niks…. Zonde toch? Laten we uit dat een les leren ☺️

Veel liefs weer

Ohja en men lijdt het meest door het lijden wat men vreest ☺️