Onregelmatige hartslag of hartoverslagen.

Ja, is heel normaal bij burnout. Je zenuwstelsel is overgeactiveerd, dus bij inspanning snel hoge hartslag. Op de lange termijn gaat alles weer normaliseren.
C.

Maar ook echt een onregelmatige hartslag of overslagen?
Zit ook er hoog in m'n ademhaling. Gespannen kaken.

Hoi Marie,
Die overslagen herken ik ook, na elke paar hartslagen lijkt het of hij er eentje overslaat om dan nog snel twee te doen. Het kan gewoon je normale hartslag zijn maar kan ook door stress komen

Als je hoog in je ademhaling zit is het belangrijk die te veranderen naar buikademhaling. Focus op je uitademing en maak die twee keer zo lang als je inademing. Dit kalmeert je zenuwstelsel. Wat ik de afgelopen jaren veel heb gedaan is yoga ontspanningshoudingen op een yogamatje. Bijv kindhouding, zijdelingse twist. Google
maar eens, er is genoeg te vinden op YouTube.
C.

Dank voor jullie reacties en tips!
Hoop dat het snel beter mag gaan.

Groetjes