Ik kan me zo naar voelen

Ik heb vanaf mijn 18e een eerste paniek/hyperventilatie aanval gekregen. Wist niet wat me overkwam toen ik 18e was belande bij de huisartsenpost en die zei het is hyperventilatie . Als kind was ik altijd al angstig of een beetje al last van stress. Al die jaren even geen last gehad toen kwam het en het was een periode zo erg dat ik heel veel dingen niet meer durfde was toen 22 De bus instappen of winkelen elke keer voelde ik me duizelig en werd ik naar hartkloppingen en angstig dacht dat ik elk moment neer zou vallen. Ben naar psygloog geweest en hebben me wat handvaten gegeven Om er.mee om te gaan. Toen in 2016 overleed mij vader dagen ervoor had ik al hartkloppingen en onbestemd gevoel dagen erna nog erg last gehad van hartkloppingen die aan hielden toen onderzoek gehad was niks uitgekomen werd zo ongelooflijk bang. Eigenlijk in stress periodes of als ik slecht slaap
Ligt een paniek aanval of hyperventilatie aanval op de loer. Ik kan me zo naar voelen zweten duizelig hartkloppingen of zonder hartkloppingen maar zulke angst overvalt me dan en dan ben ik zo bang om neer te vallen gelukkig nooit gebeurd.
Ik ga binnenkort kort mindfuness om meer tot mezelf te komen