HALT!
De volgende situaties vormen in het algemeen een risicosituatie voor het vertonen van destructief gedrag zoals een ongezond eetpatroon:
- Hungry (Hongerig zijn, niet regelmatig of te weinig eten. Kan ook in figuurlijke zin voorkomen: iets heel graag willen)
- Angry (boos of kwaad zijn, hoog opgelopen frustratie of wraak willen)
- Lonely (eenzaamheid, terugtrekken of afsluiten van anderen)
- Tired (Vermoeidheid, door teveel van jezelf te vragen, door te weinig slaap, door een verstoord ritme)
Let erop dat je basale zelfzorg op orde is zodat je bovenstaande risicosituaties vermijdt.
