Faalangst is letterlijk de angst om te falen. Angst gaat vaak nauw samen met lichamelijke verschijnselen zoals gespannen spieren in rug en schouders, versnelde hartslag, zenuwachtige trekjes, droge mond en koude handen of voeten.
Allemaal kenmerken die samen hangen met stress in je lijf met adrenaline. Adrenaline wordt afgebroken door zuurstof. Door een aantal keren via je buik diep in en uit te ademen krijg je meer zuurstof binnen en daalt je adrenaline peil.
Deze oefening wordt veel toegepast door musici en anderen die op het podium staan. Daarbij is het van belang dat je goed voor je lichaam zorgt. zet je voeten stevig naast elkaar op de grond, concentreer je stuk voor stuk op al je lichaamsdelen en adem door.
