Angst helpt ons als mens om voorzichtig te zijn, iets kan gevaarlijk zijn. Maar het is niet bedoeld om voortdurend in angst te zijn, maar voor korte tijd.
Bij angst zal ons autonoom zenuwstelsel overlevingsprogramma's oproepen. Het bekende vechten of vluchten. Dat zijn grootse energieën. Als die niet omgezet kunnen worden in betreffende actie, dan wordt het ons teveel. We raken overweldigd. Ook dit is weer bescherming. Maar dus niet bedoeld voor langere tijd. Net als het vechten en vluchten trouwens.
Angst is een gevoel dat je helpt te reageren op gevaar. Dit zijn zowel emotionele gevoelens als lichamelijke sensaties. Het lichaam raakt in opperste staat van paraatheid waardoor het hart sneller gaat kloppen, de ademhaling versnelt, de bloeddruk omhoog gaat en de spieren zich aanspannen. Deze plotselinge en hevige angst duurt vaak niet lang en ervaart iedereen wel eens.
Op momenten dat de angst overheerst, heb je bijvoorbeeld last van: hartkloppingen, zweten, koude rillingen, duizeligheid, beven. benauwdheid, een vervelend gevoel in de borst. tintelingen of een doof gevoel in handen en/of voeten.
Chronische angst is erg vervelend, en heeft daarom ook een heftigere impact op het lichaam. Hartproblemen: mensen met chronische angst hebben mogelijk meer kans op hartproblemen. Dit zou komen door de constante verhoging van de hartslag, bloeddruk en overmatige aanmaak van het stresshormoon cortisol.
Als angst biologisch langer duurt dan noodzakelijk, zijn we vaak voortdurend alert en gespannen. We staan voortdurend ‘aan’. Dit put uit en kan door de onderliggende stresspatronen leiden tot dezelfde manifestaties en symptomen als iemand die trauma heeft. Enkel erover praten en/of trainen in aanpassen in gedrag kan een beetje helpen, maar voor loslaten van de stresspatronen en de overlevingsreacties (vechten, vluchten, overweldiging) dient ook lichamelijk te worden geholpen.
Met lichaamsgeoriënteerde traumabenaderingen kunnen we hier verlichting en ook oplossing in vinden. We zullen doordat we terug in onze veerkracht komen er zelfs sterker van worden.
Ik werk hiervoor onder andere met Somatic Experiencing, spanningsloslatende oefeningen, innerlijke persoonlijkheidsdelen en zonodig onderzoeken we of de angst overgenomen is van vorige generaties. Ook energetisch kan hierin ondersteuning worden geboden.
Jan
Therapie Schijndel
Lid van Therapiepsycholoog
Schijndel
Bij angst zal ons autonoom zenuwstelsel overlevingsprogramma's oproepen. Het bekende vechten of vluchten. Dat zijn grootse energieën. Als die niet omgezet kunnen worden in betreffende actie, dan wordt het ons teveel. We raken overweldigd. Ook dit is weer bescherming. Maar dus niet bedoeld voor langere tijd. Net als het vechten en vluchten trouwens.
Angst is een gevoel dat je helpt te reageren op gevaar. Dit zijn zowel emotionele gevoelens als lichamelijke sensaties. Het lichaam raakt in opperste staat van paraatheid waardoor het hart sneller gaat kloppen, de ademhaling versnelt, de bloeddruk omhoog gaat en de spieren zich aanspannen. Deze plotselinge en hevige angst duurt vaak niet lang en ervaart iedereen wel eens.
Op momenten dat de angst overheerst, heb je bijvoorbeeld last van: hartkloppingen, zweten, koude rillingen, duizeligheid, beven. benauwdheid, een vervelend gevoel in de borst. tintelingen of een doof gevoel in handen en/of voeten.
Chronische angst is erg vervelend, en heeft daarom ook een heftigere impact op het lichaam. Hartproblemen: mensen met chronische angst hebben mogelijk meer kans op hartproblemen. Dit zou komen door de constante verhoging van de hartslag, bloeddruk en overmatige aanmaak van het stresshormoon cortisol.
Als angst biologisch langer duurt dan noodzakelijk, zijn we vaak voortdurend alert en gespannen. We staan voortdurend ‘aan’. Dit put uit en kan door de onderliggende stresspatronen leiden tot dezelfde manifestaties en symptomen als iemand die trauma heeft. Enkel erover praten en/of trainen in aanpassen in gedrag kan een beetje helpen, maar voor loslaten van de stresspatronen en de overlevingsreacties (vechten, vluchten, overweldiging) dient ook lichamelijk te worden geholpen.
Met lichaamsgeoriënteerde traumabenaderingen kunnen we hier verlichting en ook oplossing in vinden. We zullen doordat we terug in onze veerkracht komen er zelfs sterker van worden.
Ik werk hiervoor onder andere met Somatic Experiencing, spanningsloslatende oefeningen, innerlijke persoonlijkheidsdelen en zonodig onderzoeken we of de angst overgenomen is van vorige generaties. Ook energetisch kan hierin ondersteuning worden geboden.
Jan
Therapie Schijndel
Lid van Therapiepsycholoog
Schijndel
