Waar honger je echt naar?

Eet je uit verveling, of omdat je eenzaam bent of na een ruzie of omdat je verdrietig bent of omdat….?
Dan gebruik je voedsel om jezelf te troosten, te verdoven of af te leiden. Door de echte oorzaak van je emoties te ontdekken doorbreek je de cirkel van emotie-eten!

Hunker je naar zoetigheid of naar hartigheid of naar pittig, kruidig voedsel?
Wat wil jouw favoriete eetbui-voedsel jou vertellen, waar staat het symbool voor?
Stel jezelf de vragen bij jouw favoriete voedsel:
- Wat vind ik hier zo lekker aan, waar smaakt het naar?
- Welke herinneringen en beelden roept het op?
- Welke gevoelens en verlangens komen naar boven?
en/of
- Maak een tekening wat jouw favoriete voedsel voor jou betekent

Lukt het niet om jouw cirkel te doorbreken schroom dan niet om ondersteuning te vragen. Samen kijken wij dan naar jouw eetbuien en emoties en mogelijkheden de cirkel te doorbreken.

Atie Andriessen
lid therapiepsycholoog