Wees realistisch in het stellen van je doel

Wanneer je aan de slag bent gegaan met het aanpakken van jouw piekergedrag, dan wil je er het liefst helemaal van af komen. Het kan dan een teleurstelling zijn wanneer dit niet lukt. Ook wanneer je jezelf voorneemt om binnen een week niet meer te piekeren. Dat is onrealistisch. Misschien kun je jouw piekertijd wel terugbrengen met de helft. Dat zou heel mooi zijn. Wees tevreden met alle vooruitgang die je boekt! Leg de lat niet te hoog!