Wees vriendelijk voor jezelf

Je probeert aan je piekergedrag te werken. Maar je merkt dat je af en toe toch een enorme behoefte hebt om te piekeren. Bijvoorbeeld omdat er zaken in je leven gaan veranderen. Dan mag je hier best een keer aan toegeven, je mag vriendelijk voor jezelf zijn! Sta jezelf toe om gedurende een kwartier per dag te piekeren. Maar doe dit niet te vaak. Zo bewaak je de voortgang en groei en ben je tegelijkertijd vriendelijk voor jezelf.