Welke behoefte(n) heb jij?

Keer regelmatig met jouw aandacht naar binnen om te ervaren hoe het in jouw lichaam is. Wat ervaar je? Welke lichaamssensaties merk je op? Welke behoefte(n) heb je? Het kan best zijn dat het in het begin lastig is om te weten welke behoefte(n) je hebt. Misschien ben je meer bezig met de behoeften van anderen dan die van jezelf. Oefening baart kunst, probeert het gewoon. Als je een behoefte ervaart (bijv. je merkt dat je behoefte hebt aan rust of om wat te eten of drinken) geef hier dan gevolg aan. Wees goed voor jezelf en merk op wat dat met je doet.