Zet je favoriete muziek op
Je stemming kan in grote mate worden beïnvloed door muziek. Als je naar muziek luistert komt het anti-stress hormoon cortisol vrij.
Muziek zorgt er voor dat je ademhaling, hartslag en bloeddruk omlaag gaan.Het luisteren naar muziek in stressvolle tijden schijnt hetzelfde effect op je lichaam te hebben als een massage.
Heb je dus een stress- of angstmoment of voel je er een opkomen , zet dan je favoriete muziek op, of muziek waar je een fijne herinnering aan hebt. Merk op hoe je emotioneel sterker wordt.
