Zilveren draadje

1. ga rechtop zitten of staan, misschien met je rug tegen de muur gedrukt. Maak je lichaam zo recht als je kunt.
2. Neem een denkbeeldige zilveren draad en bevestig deze aan de bovenkant van je hoofd.
3. Neem het andere uiteinde van de draad en haal hem door een denkbeeldige katrol die aan het plafond gevestigd is.
4. Trek zachtjes aan de draad totdat u voelt dat je lichaam rechter wordt en stel je voor dat het zich een centimeter boven de grond verheft.
5. Voel hou je lichaam zich rekt, helemaal langs de ruggengraat.
6. Begin nu aan een rustige ademhalingsoefening, je kunt er verschillende terug vinden bij de andere tips.
7. Geniet van dat gevoel van rust tot de spanning uit je lichaam verdwenen is en jij je volledig ontspannen voelt.


Uit: Rust op het werk van Paul Wilson