Els | Psycholoog, Relatietherapeut

Specialisaties

ACT 

Tijdens een ACT behandeling werken wij samen aan het vergroten van jouw mentale veerkracht en flexibiliteit. Dit doen we onder andere met oefeningen die ervoor zorgen dat je beter kunt omgaan met tegenslagen. De onderstaande punten vormen de basis van de behandeling:

• Acceptatie: Een belangrijke stap is je te leren openen voor je emoties, ook de vervelende. Die horen er namelijk ook bij. En dat kan best moeilijk en confronterend zijn. Je onderzoekt precies wat het is dat je tegenhoudt om die emoties te voelen. En samen oefenen we om ze juist wel te voelen.
• Defusie (uit elkaar halen): Gedachten kunnen je helemaal overnemen. Met de zogenaamde defusie-technieken leer ik je afstand te nemen van belemmerende gedachten. Zo zitten ze je minder in de weg. In deze technieken zit veel humor. Je mag dus echt leren lachen om deze gedachten waardoor ze hun zware lading verliezen.
• Zelf waarnemen: Je leert een meer flexibelere en aardigere houding naar jezelf toe aan te nemen en je eigen gedrag beter waar te nemen.
• Hier en nu: Je gedachten en zorgen gaan vaak over je verleden of wat er mogelijk in de toekomst gaat gebeuren. Met ACT leer je je meer focussen op vandaag. Juist op alles wat er in het hier en nu is. In het hier en nu is ook je lichaam aanwezig en kun je dingen doen in plaats van dat je alleen maar in je hoofd leeft.
• Waarden: Je ontdekt wat je eigenlijk écht belangrijk vindt in het leven, wat je leven waardevol maakt. Je waarden zijn een soort kompas dat je gaat helpen bij het maken van keuzes.

Relatietherapie

Verbinding vinden in een relatie gaat over zoveel meer dan alleen woorden, het is een gevoel. We gaan op zoek naar jullie achterliggende bewuste en onbewuste  gedachten, overtuigingen en aangeleerde patronen. Deze gedachten worden automatisch gevolgd door een gevoel. Door te gaan begrijpen hoe dit met elkaar in verbinding staat en samen op zoek te gaan naar jullie behoefte in de relatie maken we een nieuwe start. 

Conflict situaties zijn vaak een herhaling van eenzelfde manier van communicatie. Door samen met jullie deze situaties te gaan ontleden en kijken hoe ze ontstaan kun je elkaar hierin beter begrijpen en kan er gestart worden met een verandering van communicatie.  

Wanneer er door bijvoorbeeld vreemdgaan geen vertrouwen meer is kan er door open en eerlijke gesprekken tijdens de therapie een stap gemaakt worden om de ontstane situatie te begrijpen. Vanuit daar gaan we op zoek naar verbinding.  

Voorafgaand aan een intake consult krijgen jullie via de mail een vragenlijst toegestuurd. Deze kan helpen om na te denken over wat jullie willen bereiken met de relatietherapie. Het kan zijn dat de wens van beide partners hierin verschillend is. De intake zal er dan om gaan om een behandelplan op te stellen wat voor beide partners goed voelt. Ook als jullie beide hetzelfde doel hebben, is de intake bedoeld om een behandelplan te bespreken. 

Dit behandelplan zal niet schriftelijk uitgewerkt worden, maar de notities van de sessie die ik bij houd om vervolg gesprekken te kunnen voorbereiden zijn voor jullie altijd inzichtelijk. 
Alles wat tijdens de sessie besproken wordt, is vertrouwelijk, ik ben gebonden aan beroepsgeheimhouding. 

Tarieven

Kosten therapie Oosterhout

Per consult van 60 minuten betaal je € 75,- incl. BTW. Ook het eenmalige intake consult van 90 minuten bedraagt € 75,- incl. BTW.

Voor relatietherapie geld een tarief van € 110,- incl. BTW, een consult samen is altijd 90 minuten. Voor een afspraak aan huis (ambulant) geldt een toeslag van €25,- 

Afspraak annuleren

Wil je een afspraak annuleren? Dat kan kosteloos als je dit minstens 24 uur van tevoren laat weten. Zeg je te laat af, dan moeten wij de kosten in rekening brengen. 

Openingstijden

Praktijkfoto's

Neem contact op