Deze tijd van corona, de eenzaamheid, de angst en het gevoel van opgesloten zitten of de drukte om in je gezin alle ballen omhoog te moeten houden brengt voor veel mensen negatieve stress met zich mee.
Om negetieve stress te ontladen zou sporten heel gezond zijn. Nu gaan veel sporten niet door maar je kunt nog wel in je huiskamer en in de omgeving blijven bewegen. Geef jezelf een sport challenge. Stel jezelf bijvoorbeeld ten doel om elke dag 5 km te wandelen. Of elke dag 15 minuten buikspier oefeningen te doen. Maak een kalendertje waarop je jouw prestaties bijhoud. Vraag een vriend of vriendin om mee te doen of om jou aan te moedigen. Stel voor jezelf een beloning in het vooruitzicht: elke 2 weken dat het lukt mag ik een paar lekkere bonbons eten of een tijdschrift halen of....vul maar in. Door zo gericht aan de slag te gaan blijf je in beweging. gezond voor je lijf en voor je geest. Succes!
Om negetieve stress te ontladen zou sporten heel gezond zijn. Nu gaan veel sporten niet door maar je kunt nog wel in je huiskamer en in de omgeving blijven bewegen. Geef jezelf een sport challenge. Stel jezelf bijvoorbeeld ten doel om elke dag 5 km te wandelen. Of elke dag 15 minuten buikspier oefeningen te doen. Maak een kalendertje waarop je jouw prestaties bijhoud. Vraag een vriend of vriendin om mee te doen of om jou aan te moedigen. Stel voor jezelf een beloning in het vooruitzicht: elke 2 weken dat het lukt mag ik een paar lekkere bonbons eten of een tijdschrift halen of....vul maar in. Door zo gericht aan de slag te gaan blijf je in beweging. gezond voor je lijf en voor je geest. Succes!
