Cognitieve gedragstherapie voor burnout?

Hallo Margje,

Ik heb cognitieve gedragtherapie gevolgd. Ik begon er redelijk sceptisch aan maar het heeft me zeker geholpen. Het is niet zo dat alleen die therapie me er bovenop heeft geholpen maar alles wat ik tijdens mijn burn-out heb gevolgd aan hulp, heeft een beetje bijgedragen aan mijn herstel. En met al die beetjes, ben ik een eind gekomen.Er is niet 1 oplossing denk ik maar het zit in de combinatie van verschillende dingen. Succes!

Beste Joop,

heb alles gelezen, ben zelf een end op weg geweest ook naar depersonalisatie-derealisatie. Wat mij rust geeft is mijzelf dagelijks te focussen op DANKBAARHEID. 's morgens zet ik een rustig muziekje op en in gebed dank ik voor al het goede wat ik heb mogen ontvangen, ontvang en nog zal ontvangen. En als je daar bij stil staat.. dan is er best veel om dankbaar voor te zijn. Ik merk een rust en liefde in mijn hart en ziel die ik eerder niet had. Wel merk ik dat ik nog erg weinig kan hebben, bij de minste tegenslag word ik weer teruggeworpen. Maar spanning, onrust en stress heb ik weten uit te bannen. Nu ben ik lief voor mezelf en stel mijn gezondheid op 1. Sterkte met je herstel!