Wanneer je te maken hebt met onzekerheid kan het lastig zijn je grenzen aan te geven. Nee zeggen is vaak moeilijker dan ja zeggen. Wanneer je echter te veel en te vaak over je grenzen heen gaat kun je overbelast raken, jezelf kwijt raken en diverse andere klachten ervaren.
Het moeilijk vinden om nee te zeggen kan samenhangen met angst voor afwijzing. Je Mogelijk vindt je het lastig om met die gevoelens om te gaan en om assertief te reageren op verwachtingen van anderen.
Een eerste stap kan zijn te onderzoeken hoe de angst voor afwijzing is ontstaan. Inzicht geeft mogelijkheid om op een andere manier om te gaan met gedachten en gevoelens. Tegelijkertijd is het belangrijk om je eigen behoeften en waarden te kennen, zodat je weet en voelt waar voor jou grenzen liggen. Van daaruit kun je gaan oefenen in de praktijk en ervaren hoe het is om vanuit je eigen behoeften te communiceren. En tegelijkertijd de behoeften en gevoelens van de ander te erkennen, zonder de verantwoordelijkheid over te nemen om die te vervullen.
Het moeilijk vinden om nee te zeggen kan samenhangen met angst voor afwijzing. Je Mogelijk vindt je het lastig om met die gevoelens om te gaan en om assertief te reageren op verwachtingen van anderen.
Een eerste stap kan zijn te onderzoeken hoe de angst voor afwijzing is ontstaan. Inzicht geeft mogelijkheid om op een andere manier om te gaan met gedachten en gevoelens. Tegelijkertijd is het belangrijk om je eigen behoeften en waarden te kennen, zodat je weet en voelt waar voor jou grenzen liggen. Van daaruit kun je gaan oefenen in de praktijk en ervaren hoe het is om vanuit je eigen behoeften te communiceren. En tegelijkertijd de behoeften en gevoelens van de ander te erkennen, zonder de verantwoordelijkheid over te nemen om die te vervullen.
