Compassie oefening wanneer je boos bent op een ander.

Compassie oefening:
Een oefening om compassie te voelen.
Probeer alle vijf stappen op dezelfde persoon te doen.

Stap 1
Met je aandacht naar deze persoon gericht, herhaal je bij jezelf:
‘Net als ik is deze persoon op zoek naar wat geluk in zijn/haar leven’.

Stap 2
Met je aandacht naar deze persoon gericht, herhaal je bij jezelf:
‘Net als ik probeert deze persoon lijden in zijn/haar omgeving te vermijden’.

Stap 3:
Met je aandacht naar deze persoon gericht, herhaal je bij jezelf:
‘Net als ik heeft deze persoon ervaring met verdriet, eenzaamheid en wanhoop’.

Stap 4:
Met je aandacht naar deze persoon gericht, herhaal je bij jezelf:
‘Net als ik probeert deze persoon zijn/haar behoefte te vervullen’.

Stap 5:
Met je aandacht naar deze persoon gericht, herhaal je bij jezelf:
‘Net als ik leert deze persoon over het leven’.