Het is een lastige tijd die we nu doormaken met zijn allen.
Verschillende gevoelens die kunnen gaan spelen, als stress, somberheid neerslachtig voelen, eenzaamheid gewoon het gemis van het "normale leven".
Het is fijn om dan te kunnen focussen op het geen waar jij zelf als persoon invloed op kan hebben. De dingen te doen die nog wel mogelijk zijn, denkend aan:
-Wandelen
-Fietsen
-Een boek lezen.
-Bellen/mailen.
-Sporten, rek oefeningen, of fitness wat je thuis kunt uitvoeren, of dansen voor de t.v. bijvoorbeeld.
-Mediteer, tijd voor jezelf maken en even ontspannen.
-Routine, zorgt voor houvast. wassen, schoon maken, ontspanning, lopen enz.
-Kijk vooruit, wat zou je in de toekomst willen doen of veranderen, schrijf dit op of werk dit uit.
-Spelletjes spelen, muziek luisteren, lachen.
Er zijn gelukkig nog een hoop opties die we wel kunnen doen, maar mocht het zo zijn dat het je niet lukt of je komt er niet uit en blijft tegen ongewenste emoties aanlopen. Dan kan je altijd contact opnemen, en online therapie volgen.
Blijf in jezelf geloven!!
Verschillende gevoelens die kunnen gaan spelen, als stress, somberheid neerslachtig voelen, eenzaamheid gewoon het gemis van het "normale leven".
Het is fijn om dan te kunnen focussen op het geen waar jij zelf als persoon invloed op kan hebben. De dingen te doen die nog wel mogelijk zijn, denkend aan:
-Wandelen
-Fietsen
-Een boek lezen.
-Bellen/mailen.
-Sporten, rek oefeningen, of fitness wat je thuis kunt uitvoeren, of dansen voor de t.v. bijvoorbeeld.
-Mediteer, tijd voor jezelf maken en even ontspannen.
-Routine, zorgt voor houvast. wassen, schoon maken, ontspanning, lopen enz.
-Kijk vooruit, wat zou je in de toekomst willen doen of veranderen, schrijf dit op of werk dit uit.
-Spelletjes spelen, muziek luisteren, lachen.
Er zijn gelukkig nog een hoop opties die we wel kunnen doen, maar mocht het zo zijn dat het je niet lukt of je komt er niet uit en blijft tegen ongewenste emoties aanlopen. Dan kan je altijd contact opnemen, en online therapie volgen.
Blijf in jezelf geloven!!
