Er is een model vwb emoties wat ik erg bruikbaar vind. Het is het model van de 4 B's, waarbij elke B een basisemotie is:
- Blij
- Bedroefd
- Boos
- Bang.
Al deze basisemoties hebben een (signaal)functie. Zo laat boosheid je weten dat er over je grenzen heen gegaan wordt en dat het nodig is om stop te zeggen en helpt huilen (bedroefd) om dingen te verwerken en los te laten.
Zo heeft ook angst een signaalfunctie. Angst waarschuwt je voor potentieel gevaarlijke situaties. En dat is erg nuttig als je niet onder de tram wilt komen.
Angst waarschuwt niet alleen voor fysieke bedreigingen, maar ook voor psychische bedreigingen.
Het lastige met angsten is dat ze ook reageren op situaties die niet langer bedreigend zijn. Dit noemen we irreële angsten. Irreële angsten komen voort uit ervaringen eerder in het leven die niet verwerkt zijn. Deze onverwerkte ervaringen liggen opgeslagen in het onderbewuste en worden geactiveerd als je in een situatie komt die in bepaalde aspecten lijkt op de originele onverwerkte situatie.
Het zijn deze irreële waar we vooral last van hebben. Het goede nieuws is dat deze goed te behandelen zijn. Als de originele onverwerkte situatie alsnog verwerkt wordt, dan word je niet meer getriggerd en schiet je niet meer in die angst. Er zijn vele methodieken waarmee je dit kunt doen, zoals EMDR, PSYCH-K en The Journey.
- Blij
- Bedroefd
- Boos
- Bang.
Al deze basisemoties hebben een (signaal)functie. Zo laat boosheid je weten dat er over je grenzen heen gegaan wordt en dat het nodig is om stop te zeggen en helpt huilen (bedroefd) om dingen te verwerken en los te laten.
Zo heeft ook angst een signaalfunctie. Angst waarschuwt je voor potentieel gevaarlijke situaties. En dat is erg nuttig als je niet onder de tram wilt komen.
Angst waarschuwt niet alleen voor fysieke bedreigingen, maar ook voor psychische bedreigingen.
Het lastige met angsten is dat ze ook reageren op situaties die niet langer bedreigend zijn. Dit noemen we irreële angsten. Irreële angsten komen voort uit ervaringen eerder in het leven die niet verwerkt zijn. Deze onverwerkte ervaringen liggen opgeslagen in het onderbewuste en worden geactiveerd als je in een situatie komt die in bepaalde aspecten lijkt op de originele onverwerkte situatie.
Het zijn deze irreële waar we vooral last van hebben. Het goede nieuws is dat deze goed te behandelen zijn. Als de originele onverwerkte situatie alsnog verwerkt wordt, dan word je niet meer getriggerd en schiet je niet meer in die angst. Er zijn vele methodieken waarmee je dit kunt doen, zoals EMDR, PSYCH-K en The Journey.
