Boosheid, vaak willen we dit weg hebben of we verliezen de controle over onze boosheid. Het is nodig om je boosheid te durven voelen, niet weg te stoppen of te wachten tot het te laat is en een dierbare het moet ontgelden.
Er zijn veel boosheidsoefeningen. Hierbij 1 die erg kan opluchten en ruimte kan geven: Zoek een plekje waar je alleen bent en je je veilig voelt. Visualiseer waarop, waarom op wie je boos bent. Sta jezelf toe om dit helemaal te voelen. Stel je voor dat je alles mag en kan zeggen, schreeuwen wat je wilt. Als het hierna genoeg voor je is, zeg je tegen jezelf: zo, nu is het genoeg> Heel belangrijk juist is om als afsluiting een beeld voor te stellen wat je mooi vind of waar je rustig van word en blij.
Mocht je dit lastig vinden: zoek een therapeut die je met verschillende oefeningen kan begeleiden met de boosheid.
Er zijn veel boosheidsoefeningen. Hierbij 1 die erg kan opluchten en ruimte kan geven: Zoek een plekje waar je alleen bent en je je veilig voelt. Visualiseer waarop, waarom op wie je boos bent. Sta jezelf toe om dit helemaal te voelen. Stel je voor dat je alles mag en kan zeggen, schreeuwen wat je wilt. Als het hierna genoeg voor je is, zeg je tegen jezelf: zo, nu is het genoeg> Heel belangrijk juist is om als afsluiting een beeld voor te stellen wat je mooi vind of waar je rustig van word en blij.
Mocht je dit lastig vinden: zoek een therapeut die je met verschillende oefeningen kan begeleiden met de boosheid.
