Focus op tevredenheid

Ieder leven heeft ups and downs. Wanneer deze te snel afwisselen, dan ervaren mensen dat vaak als vervelend. Vandaar dat het wenselijk kan zijn om meer stabiliteit te ervaren. Tevredenheid stimuleert stabiliteit.

Schrijf 3x daags op in jouw tevredenheiddagboek; "Op dit moment ben ik tevreden, want; ...". Steeds wanneer je last hebt van een stemmingswisseling, lees je de pagina's terug. Je herhaalt dan het mantra: "Ik train mijn tevredenheid. Dat is mooi.".