Graaf eens een laagje dieper

Boosheid en woede zijn emoties die vaak bovenop een andere emotie liggen. Wanneer je kijkt naar de basis emoties: blij, boos, bang en verdrietig, is boos vaak een deksel. Dat maakt je niet gelijk minder boos en dat hoeft ook niet. Ga eerst eens je boosheid rustig voelen. Waar zit die boosheid, wat zou je willen zeggen, wat zou je willen doen? Haal eens een paar keer rustig adem terwijl je dit bedenkt. En probeer nu eens te kijken wat eronder ligt. Vaak zul je daar angst of verdriet vinden. Wat ben jij verloren waar je zo verdrietig over bent? Waar ben je eigenlijk best bang voor? Zoek dat eerst eens uit en praat eens met iemand over die laag eronder.