Heb af en toe 'mindful moments':
Het moet geen 'must' worden om dagelijks te mediteren, het is al mooi als je af en toe mindfulle momenten hebt.
Momenten waarop je geniet van de grootsheid van de kleine, alledaagse dingen in het leven. Kijk even om je heen, 'zoom' af en toe uit, focus op je adem en laat het zijn wat het is.
