Waarschijnlijk antwoord je bovenstaande vraag met 'nee'.
En toch blijven we vaak urenlang of zelfs dagenlang piekeren.
En dan is de vraag natuurlijk: 'Hoe stop ik het piekeren?'
Jij bent baas over je eigen gedachten.
Stel jezelf zoveel mogelijk verschillende vragen over het onderwerp waarover je piekert en probeer antwoorden te geven.
Soms kan een antwoord ook zijn 'ik weet het niet' .
Wanneer je dat hebt gedaan, heb je van alle kanten het probleem bekeken.
De laatste vraag: 'kan ik er nu iets aan doen, aan veranderen?
Zo ja, doe het dan.
Zo niet, sluit het af. Spreek jezelf iedere keer dat je geneigd bent te gaan piekeren over het onderwerp toe. "Ik heb alles al eens overdacht en het heeft geen zin om er verder over na te denken. Misschien denk ik er morgen nog eens over." En ga even iets anders doen.
Bovenstaande is een krachtige manier om het piekeren te stoppen.
Wat er om ons heen gebeurt hebben we niet altijd in de hand, alleen onze eigen perceptie (de manier hoe wij er naar kijken en het interpreteren) kunnen we sturen.
En toch blijven we vaak urenlang of zelfs dagenlang piekeren.
En dan is de vraag natuurlijk: 'Hoe stop ik het piekeren?'
Jij bent baas over je eigen gedachten.
Stel jezelf zoveel mogelijk verschillende vragen over het onderwerp waarover je piekert en probeer antwoorden te geven.
Soms kan een antwoord ook zijn 'ik weet het niet' .
Wanneer je dat hebt gedaan, heb je van alle kanten het probleem bekeken.
De laatste vraag: 'kan ik er nu iets aan doen, aan veranderen?
Zo ja, doe het dan.
Zo niet, sluit het af. Spreek jezelf iedere keer dat je geneigd bent te gaan piekeren over het onderwerp toe. "Ik heb alles al eens overdacht en het heeft geen zin om er verder over na te denken. Misschien denk ik er morgen nog eens over." En ga even iets anders doen.
Bovenstaande is een krachtige manier om het piekeren te stoppen.
Wat er om ons heen gebeurt hebben we niet altijd in de hand, alleen onze eigen perceptie (de manier hoe wij er naar kijken en het interpreteren) kunnen we sturen.
