Dag mensen,
Ik zit momenteel in maand 8 van mijn burn out herstel. Ik heb het gehele pallet aan klachten gehad maar alles lijkt heel langzaam af te vlakken. Het gaat dus heel langzaam de goede kant op.
Echter heb ik eens per week nog een nacht dat ik wakker wordt van spanning/cortisol. Ik kan dan uren niet slapen en de negatieve gedachten schieten door je hoofd. Heeft er iemand ervaringen of tips om die nachten rustiger door te komen en meer rust te vinden?
Ik zit momenteel in maand 8 van mijn burn out herstel. Ik heb het gehele pallet aan klachten gehad maar alles lijkt heel langzaam af te vlakken. Het gaat dus heel langzaam de goede kant op.
Echter heb ik eens per week nog een nacht dat ik wakker wordt van spanning/cortisol. Ik kan dan uren niet slapen en de negatieve gedachten schieten door je hoofd. Heeft er iemand ervaringen of tips om die nachten rustiger door te komen en meer rust te vinden?
J
> 2 jaar geleden
