Hoe kun je het beste jezelf verwoorden

Hoe kun je het beste jezelf verwoorden:

• Vertel de ander jouw gevoel.

• Vertel de boodschap vanuit jezelf (‘Ik vind het vervelend dat...’, ‘Het irri-
teert mij dat...’)

• Benoem heel specifiek waarop je reageert: bijvoorbeeld op een be-
paalde opmerking of gedraging van de ander. Gebruik geen woorden als
‘altijd’ en ‘nooit’ (‘het is altijd hetzelfde met jou’). Het is niet de bedoeling
om de ander aan te vallen, maar om specifiek gedrag te bespreken.
Laat de ander in zijn of haar waarde en haal er geen oude voorvallen of
meningen van anderen bij.

• Benoem de gevolgen voor jou. Bijvoorbeeld: ‘Daardoor kon ik niet
naar die afspraak die belangrijk voor mij was’.

• Vertel wat je van de ander wilt. Bijvoorbeeld: ‘Wil je de volgende keer
met mij overleggen?’. Deze stap zorgt voor een overgang van wat
nu niet goed gaat, naar een betere situatie in de toekomst.

• Houd er rekening mee dat de ander zal reageren op wat je zegt. Hij of zij
zal bijvoorbeeld uitleg geven of onbegrip tonen. Luister hier ook naar.
Je begrijpt hierdoor het perspectief van de ander beter. Door de ander
ruimte te geven, zal hij of zij zich gehoord voelen en ook eerder jouw
boodschap accepteren. Herhaal indien nodig nog een keer wat jij wilt.