Ik wil mijn oude leven terug

Heel veel sterkte!

Komt echt goed!!! Goed luisteren naar je lichaam!!!! Niet over je grenzen heen gaan...een kleine terugval is niet gelijk weer B.O....sterkte

Herkenbaar, het gevoel weer terug te vallen is verschrikkelijk. Blijf positief!

Snap je helemaal ook al krijg je hulp je denkt echt dat je een gek bent je voelt je toch alleen

Ik snap het helemaal, ik zit ook thuis met een burn out maar ik probeer het niet aan de kinderen te laten merken. Elke dag moet ik rusten om dit vol te houden, ze allebei naar school brengen, gezond eten klaarmaken, helpen met huiswerk, de afwas en de was, boodschappen, .. eigenlijk is het mij allemaal te veel maar het moet!

Heel herkenbaar. Het slechte slapen en het gejaagde gevoel komt en gaat. Daar ben je helaas niet zo 1,2 van af. Ik heb dit wisselende gevoel nu al 9 maanden. Ik merk dat ik op veel zaken er op vooruit ga maar slapen en het gejaagde gevoel blijft een probleem. Er zijn 3 dingen die je hieraan kan doen; ademhaling vertragen ( 2x per dag trainen ) bewegen, en rusten.

Hoe is het gegaan sinds je post?

J, niet helemaal. Veel en goed eten zorgt voor een stabieler systeem. Je lichaam moet veel repareren en heeft veel stoffen nodig, waaronder kalium, magnesium en zouten. Als je te weinig eet zal je lichaam onstabieler zijn en je eerder paniek krijgen. Veel eten en 80% gezond en er lak aan hebben dat je aankomt.

Ontzettend bedankt voor jullie antwoorden!
Zo zie je inderdaad wel dat het verschilt per persoon. Ik had niet verwacht om zo snel al antwoorden te krijgen (:

Beetje laat, maar ik herken dit jammer genoeg erg. Ik weet niet waar of hoe ik hulp kan krijgen

Het hoort er allemaal bij. Ik heb in januari veel sociale verplichtingen gehad. Daarna verkoudheid. Voel me ook totaal gesloopt. Elke dag hoofdpijn. Spierspanning weer hoog. Volgens psycholoog moet ik mezelf beter begrenzen. Tja....dat is juist zo moeilijk voor mensen in bo, niet gewend om hun grenzen aan te geven. Dus ff n dip, moet mezelf weer herpakken. @Bart: je kunt een coach of psycholoog zoeken die je begeleidt in je burnout. Ik loop nu 15 mnd bij psycholoog, in t begin 2x per maand. Nu 1x per 6 wk. Zij houdt de vinger aan de pols en stuurt bij als dat nodig is.

Hi Chipotel, ik herken heel veel in jouw verhaal, ook bij mij gaat het een periode goed en dan ineens zit ik weer op mijn oude niveau. Wat een struggle! Ik wens jou (en alle mensen die hiermee worstelen) heel veel sterkte en doorzettingsvermogen!

Same here ! Paar weekjes redelijk gegaan, niets geks gedaan en nu weer terugval. Worstelen met de dagen en negatieve gedachten.

Het hoort er allemaal bij, gaat goed komen daar houd ik mij aan vast.
Hoi vol allemaal !!!